E ai vem o final de semana.

Oi meninas!!
Como estão pensando em passar o final de semana?
O meu muda pouco com relação a semana. Só que sempre tiro o domingo para não me exercitar, porque passo toda a manha na feira e isso já é cansativo.
Hoje o dia foi quase todo nublado e com algumas pancadas de chuva, mas pude ir caminhar pela manha e pela tarde.
São 5.2km pela manha, mas arredondo para 5km. Fizemos em 42'. Muito bom, não é?
É que pela manha caminho na auto pista (meu amor quando ler isso vai me matar), então com o piso melhor dá para voar.
A tarde, em cima do dique, não posso ir mais rápido do que já vou, média de 9,5 minutos por km, porque sinto mais dores que o normal nas articulações. Mas tudo bem.

Vamos a alimentação do dia:

ANTES DA CAMINHADA:
1/2 pão com requeijão light e café = 2p
CAFÉ DA MANHA:

Café com orelha de pau = 3p
LANCHE DA MANHA:
5 bolachas com suco de goiaba =1p
ALMOÇO:

peixe+ feijão verde+ arroz de leite = 9p
LANCHE DA TARDE:

Bolachas com café = 3p
JANTAR:

Cuscuz, macarrão, carne cozida = 8p
CEIA:
1/3 club social + suco limão = 1p
PONTOS EXTRAS = 2p

TOTAL DE PONTOS = 29p

EXERCÍCIOS DO DIA:

MANHA: Caminhada: 5km= - 3p
MUSCULAÇÃO = -1p
TARDE: caminhada = - 5p
TOTAL ELIMINADO = - 9p

Agora meu pesinho novo.
Essa semana joguei no lixo lindos e maravilhosos 900gr.
Adorei. Já vi que se a comida não favorece o jeito mesmo é pegar firme nos exercícios. E olha que só caminhei manha e tarde 3 dias na semana. Na próxima, se Deus ajudar caminho 6 dias.

Assim que vamos em frente amigas.
DESISTIR NUNCA!!!

Beijinhos e um lindo final de semana.
Divirtam-se, comam o que desejam comer em PEQUENAS PORÇÕES, e segunda voltamos a carga total.