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15 de junio de 2007

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Adooooro carboidratos.

Hoje é sexta-feira...
E no meu caso ele não combina com a música sertaneja que fala da cerveja. :-)
Não gosto de cerveja.

Alias não gosto de nada de não seja água, água, água, suco ou refrigerante e nessa ordem :-)
Para quem gosta...
Juizo!!!

Hoje pela manha consegui entrar nos blogs zip.net menos no da
Katia Batista
Se alguém conhecer e passar por lá avise, tá?
Um favorzinho básico :-)

Eu adoro responder a todos os comentários.
Bom, quem me conhece desde o primeiro blog sabe disso.
Quando tinha o yza.zip.net, respondia no blog da amiga e no meu.
Acho importante dá um retorno e aproveito e ainda leio o post do dia.

Mas vamos ao dia de hoje:
Hoje como podem ver comi muuuuuitos carboidratos que sempre é meu problema.
Tem meninas que é doces, chocolates, ... O meu é carboidratos.

ADOOORO!!!!
Como diz minha amiga Déa...

Eu vou vencer essa compulsão por massas.

Vamos a alimentação do dia:
CAFE DA MANHA:

pão integral com 1/2 ovo e café
LANCHE:

Pão assado com café
ALMOÇO:

Verduras, legumes, 1c arroz, bolinhas de carne.
LANCHE:
Bolacha assada com uma xícara de café
JANTAR:

Lazanha de pão integral e atum light
CEIA:
Tangerina


Aff! Carboidratos em TODAS as refeições...Ninguém merece!!
Mas hoje fiz algo positivo na alimentação.
Diminui 50% do beliscado.
E amanhã vou planejar de novo, para ter um dia melhor.

EU CHEGO LÁ!!!

Meninas algo muito importante ocorreu hoje e queria passar minha experiência.
Contei ontem que estou tentando acelerar a caminada, né?

Ontem eu tinha feito no final do treino 65 passos para 20 correndo.
Hoje eu não me alonguei como devia e muito menos passei os 5 minutos primeiros em ritmo lento.
Resultado: dores na panturrilha.
Quando cheguei no final do segundo dique parei e alonguei como devia.
As dores passaram, mas é um alerta.


No total consegui fazer 50 passos caminhando e 20 correndo, mas nao foi tão bom quanto ontem porque só fiz 5km hoje.

Hoje recebi uma mensagem da minha amada amiga
Ale para ativarmos o desafio Saindo dos 90.
A Alê é uma amiga especial e inesquecível que fiz aqui na Blogosfera Light e foi com o desafio Sai pra lá 3° Dígito, carinhosamente chamado de 3D que eu sai da casa dos 100Kg.

Eu achei uma boa ideia.
Faz uns meses que penso nisso.
Acredito que sair dos 3D é uma fase boa.
E é até "relativamente fácil".
A gente se acha feia, tá louca para se sentir melhor e a perda de peso é rápida.
De repente vc chega na casa dos 9 e fica todo mundo dizendo o quanto vc está bem, está mais bonita (hihi), fora que perder peso é um suplício...

Ô fase dificil viu?!?!
Assim que vou planejar de novo o desafio.
Acho que tenho as regras em algum local, mas são coisas simples e nada muito chato.
É apensa uma forma de nos ajudar a sair desse terrível 9. :-)
Alguém ai quer participar??


BEIJOS MENINAS
E juízo no final de semana.


@@@@@@@@@@@@@@@@

14 de junio de 2007

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MEXA-SE, MUDE!!!!



Oi meninas???

Muitas coisas mudaram dentro de mim.

Não foram mudanças que ocorreran rapidamente, mas de forma lenta e dolorosa e que culmiram hoje quando estava caminhando.

Ontem visitando a
Denny vi o quanto minha caminhada estava estabilizada, normalzinha, sem me cançar, transpirar...um saco.
MUDEI!!!
E hoje fiz no início 100 passos caminhando, 10 correndo e no final dos 7km estava fazendo 65 passos caminhando rápido e 20 passos correndo.
O melhor foi que me senti realmente me exercitando.
Estava todos esses meses no marasmo da caminhada.
Ela foi boa e útil um tempo, mas agora preciso turbiná-la.
Não consegui seguir o programa da Boa Forma.
Eles sugerem na primeira semana 28 minutos (fiz uma hora), caminhando 5 minutos lentos no início e 5 minutos lentos no final(isso eu segui - risos) no meio do treino seriam 5 minutos de caminhada e 1 minutos de corrda.
Ainda não consigo correr 1 minuto, mas vou assim.
Aumentando de passo em passo.
EU CHEGO LÁ!!!!

Hoje recebi a visita da
Regina e quando fui visitá-la vi algo que desde que cheguei aqui tinha parado de fazer: planejar o dia seguinte.
Não só as coisas do dia-a-dia mas a reeducação também.
MUDEI!!!
Já planejei 90% de amanhã e antes de dormir faço o resto.

Assim que estou estou EUFÓRICA!!

Visitei muitas meninas ontem e fiquei triste porque sempre mais e mais meninas desistem. Minha listinha tem mais ausentes que presentes :-).
Tá, foi um exageiro, mas...

Visitando a todas vi quanto estamos desanimadas.
EU ESTAVA DESANIMADA!!

O que podemos fazer??
Modificar a rotina.
Se vc anda de bicicleta, caminhe;
e vc caminhe, ande de bicicleta ou tente correr.
Faça seu corpo transpirar.



É o suor saindo e a disposição entrando... :-)

Vamos a alimentação de hoje??
CAFE DA MANHA:

pão integral, ovo cozido, café
LANCHE:
tangerina
ALMOÇO:

Verduras, fígado, macarrão, feijão, batata.
LANCHE:
Club social; cafe
JANTAR:

Pão, ovo, café
CEIA:
Sopa Vono com meia torrada.

beijos amadas.
Ainda tenho que subir para me preparar pro meu amor.
Sabem né?
Namoramos pela internet nos últimos meses :-)





Em tempo: Katia não consigo comentar no seu blog. :-((
Em tempo2: Não consigo abrir NENHUM comentário do Zip.Net.
Amanha tento de novo,tá?

13 de junio de 2007

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Pós dia dos namorados.






Como estão??
Fiquei impressionada hoje.
Mais de 180 pessoas passaram por aqui e meu mapinha lá em baixo não computou.

Nem meu amor e sua entrada ele computou :)
Além disso ninguem comentou nadica de nada.
Poxa!!! Magoei :-)

Meu dia hoje foi normal.
Nem comi perfeito (nunca como), nem caminhei legal.
A comida nem vou cometar, mas a caminhada foi "gorada" porque uma menina que sempre caminha decidiu me acompanhar hoje e falava falava falava.

Fiquei sem ação de deixá-la pra trás e a menina caminha feito uma tartaruga. Aff!!


Não me levem a mal, mas não gosto de caminhar acompanhada.
Poucas pessoas estão no seu ritmo e das duas uma: ou vc vai mais lento para acompanhar ou a sua companhia vai mais lento para te acompanhar.
Moral da história: alguem sempre sai frustrado.

Hoje fui eu :-)

No blog da Denny vi que ela tá tentando correr.
Adorei a ideia e já fui ver a matéria da Boa forma.
Quero ver se tento correr ou no mínimo aumentar a potência da minha caminhada.
Tá muito fácil.
Caminho km e km e nao me canso ou transpiro ou vejo que a freqüência cardíaca mudou.

A partir de amanha volto a tirar foto da comida.
E quero dizer que não vou mais para a academia.
Não que não gosto, mas não tenho, mesmo fazendo várias tentativas, como ficar mais de 1h e meia na academia. E para fazer algo a "meia boca" eu não faço.

Não adianta ir e não fazer bem feito ou fazer pela metade.
Assim quando puder e tiver tempo para mim, porque agora apenas roubo fragmentos de tempos eu volto.

Mas a caminhada eu não abandono NUNCA!!!
ADORO!!!!!!

Uma quarta-feira brilhante meninas.



Em tempo: Havia me esquecido a gif do DESAFIO SEMANA CAMPEÃ:

12 de junio de 2007

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Dia dos namorados



Oi meninas!!!
Dia dos namorados...
Não posso dizer que seja um dia feliz porque estou longe do meu amor.
Mas não posso reclamar...

TENHO UM AMOR!!!

E...


SOU AMADA!!!!

Quantas pessoas no mundo não anseiam por isso???
Assim que apesar de desejar muito estar ao lado do meu amor seu amor me preenche mesmo com 4.450km nos separando.

Impressionante como meu amor me apóia, me incentiva para minha volta ao meu peso antigo.
E o mais impressionante foi que cheguei a um peso monstro e ele sempre foi sensível para não me pressionar.



Na primeira foto estávamos no Uruguay e foi tirada em um domingo que fomos almoçar na casa dos meus sogros. Meu amor com super sono porque tinha trabalhado toda a noite.

Na outra estávamos aqui no Brasil no carnaval desse ano.
Aqui são dois momentos especiais para mim.
Quando estava no uruguay em um jogo que fomos assistir: Barrio Sur x Artesano.
Sem dúvida os melhores dias dos meus longos 34 anos, foram os meus dias no Uruguay.

E a outra foi uma das vezes que falei com meu amor pela internet.
LINDO!!!!
Tenho as duas fotos no meu celular.

Amor...
Nesse momento estamos conversando pela internet.
Foi mal, me atrasei no blog :-), mas o importante é que mesmo longe não deixamos a distância nos atrapalhar.
Você está lindo hoje e eu me preparei do jeito que vc gosta... :-)
TE AMO MEU ANJO!!
Mas isso vou te dizer agora.



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A reeducação hoje foi muito boa.
E quando ao desafio semana perfeita...



beijos meninas.
Nos vemos amanha...
Agora vou namorar, tá?? ;)

11 de junio de 2007

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Pré dia dos namorados


Hoje o dia foi péssimo.
Acordei umas 4h da manha com dor de barriga :-)
Nada chique para colocar no blog (hehehe), mas foi o que aconteceu.
Assim que nada do planejado ontem foi feito hoje.
Agora estou bem melhor.
A tarde para dizer que não fiz nada interessante fui no sítio novo dos meus tios.
Eles estão colocando o material para fazer uma reforma na casa.



Na verdade eu fui no sacrifício porque minha mammy não sai quase nada de casa e quando sai só sai quando eu vou junto. :-)
Como ela tava louca pra ir eu acabei indo no embalo.
Vejam as fotos:


A estrada Jucurutu-Natal

As 4 aventureiras no fusca branco de minha tia :-)




A casinha branca de varanda

Eu e Raylla (eita cara acabada)

O por do sol.
Amanha desconto TUDO que não fiz hoje. Caminhada, bicicleta, ...
Só o que fiz certinho foi a comida :-)
Mas doente não vele ?

Amadas beijos....
Amanha cedinho visito todas.
Porque agora....
Vem a seção AMOR!!!!




Lembra dessa música amor??
Setembro de 2001...
Lindas lembranças!

TE AMO ANJO!!!!

10 de junio de 2007

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Semana campeã

Oi amadas!!!
Passei o final de semana organizando uma surpresa pro meu amor.
Dia dos namorados tá chegando né?
Mas quero fazer uma semana inteira de amor nesse blog.




Claro que sigo com a reeducação, mas como o título desse blog diz ele é meu diário, mais que apenas reeducação alimentar porque nossas vidas vai além disso, não é mesmo?


Essa semana vai ser uma semana campeã.
Entrei no desafio da
Denny e vamos nessa amiga.
Uma semana perfeita pra todas.

MINHAS METAS DA SEMANA CAMPEÃ SÃO:
-Caminhar 6 x na semana;
- Anotar os pontos direitinho e não ultrapassar os 26p.
- Tomar mais agua;
- Fazer abdominais 5x na semana;
- Pedalar 30' por dia 5x na semana.

Amanha volto com todas as pilhas postas.
Ate coloquei a velha bicicleta ergométrica no meu quarto...
E dessa vez ela nao vai ser cabide. Vou usá-la. E muito.
Beijos meninas
Tudo de melhor e ...



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