Oi meninas???
Muitas coisas mudaram dentro de mim.
Não foram mudanças que ocorreran rapidamente, mas de forma lenta e dolorosa e que culmiram hoje quando estava caminhando.
Ontem visitando a Denny vi o quanto minha caminhada estava estabilizada, normalzinha, sem me cançar, transpirar...um saco.
MUDEI!!!
E hoje fiz no início 100 passos caminhando, 10 correndo e no final dos 7km estava fazendo 65 passos caminhando rápido e 20 passos correndo.
O melhor foi que me senti realmente me exercitando.
Estava todos esses meses no marasmo da caminhada.
Ela foi boa e útil um tempo, mas agora preciso turbiná-la.
Não consegui seguir o programa da Boa Forma.
Eles sugerem na primeira semana 28 minutos (fiz uma hora), caminhando 5 minutos lentos no início e 5 minutos lentos no final(isso eu segui - risos) no meio do treino seriam 5 minutos de caminhada e 1 minutos de corrda.
Ainda não consigo correr 1 minuto, mas vou assim.
Aumentando de passo em passo.
EU CHEGO LÁ!!!!
Hoje recebi a visita da Regina e quando fui visitá-la vi algo que desde que cheguei aqui tinha parado de fazer: planejar o dia seguinte.
Não só as coisas do dia-a-dia mas a reeducação também.
MUDEI!!!
Já planejei 90% de amanhã e antes de dormir faço o resto.
Assim que estou estou EUFÓRICA!!
Visitei muitas meninas ontem e fiquei triste porque sempre mais e mais meninas desistem. Minha listinha tem mais ausentes que presentes :-).
Tá, foi um exageiro, mas...
Visitando a todas vi quanto estamos desanimadas.
EU ESTAVA DESANIMADA!!
O que podemos fazer??
Modificar a rotina.
Se vc anda de bicicleta, caminhe;
e vc caminhe, ande de bicicleta ou tente correr.
Faça seu corpo transpirar.
Muitas coisas mudaram dentro de mim.
Não foram mudanças que ocorreran rapidamente, mas de forma lenta e dolorosa e que culmiram hoje quando estava caminhando.
Ontem visitando a Denny vi o quanto minha caminhada estava estabilizada, normalzinha, sem me cançar, transpirar...um saco.
MUDEI!!!
E hoje fiz no início 100 passos caminhando, 10 correndo e no final dos 7km estava fazendo 65 passos caminhando rápido e 20 passos correndo.
O melhor foi que me senti realmente me exercitando.
Estava todos esses meses no marasmo da caminhada.
Ela foi boa e útil um tempo, mas agora preciso turbiná-la.
Não consegui seguir o programa da Boa Forma.
Eles sugerem na primeira semana 28 minutos (fiz uma hora), caminhando 5 minutos lentos no início e 5 minutos lentos no final(isso eu segui - risos) no meio do treino seriam 5 minutos de caminhada e 1 minutos de corrda.
Ainda não consigo correr 1 minuto, mas vou assim.
Aumentando de passo em passo.
EU CHEGO LÁ!!!!
Hoje recebi a visita da Regina e quando fui visitá-la vi algo que desde que cheguei aqui tinha parado de fazer: planejar o dia seguinte.
Não só as coisas do dia-a-dia mas a reeducação também.
MUDEI!!!
Já planejei 90% de amanhã e antes de dormir faço o resto.
Assim que estou estou EUFÓRICA!!
Visitei muitas meninas ontem e fiquei triste porque sempre mais e mais meninas desistem. Minha listinha tem mais ausentes que presentes :-).
Tá, foi um exageiro, mas...
Visitando a todas vi quanto estamos desanimadas.
EU ESTAVA DESANIMADA!!
O que podemos fazer??
Modificar a rotina.
Se vc anda de bicicleta, caminhe;
e vc caminhe, ande de bicicleta ou tente correr.
Faça seu corpo transpirar.
É o suor saindo e a disposição entrando... :-)
Vamos a alimentação de hoje??
CAFE DA MANHA:
pão integral, ovo cozido, café
LANCHE:
tangerina
ALMOÇO:
Verduras, fígado, macarrão, feijão, batata.
LANCHE:
Club social; cafe
JANTAR:
Pão, ovo, café
CEIA:
Sopa Vono com meia torrada.
beijos amadas.
Ainda tenho que subir para me preparar pro meu amor.
Sabem né?
Namoramos pela internet nos últimos meses :-)
Em tempo: Katia não consigo comentar no seu blog. :-((
Em tempo2: Não consigo abrir NENHUM comentário do Zip.Net.
Amanha tento de novo,tá?
Em tempo2: Não consigo abrir NENHUM comentário do Zip.Net.
Amanha tento de novo,tá?
Voce é o primeiro a comentar. Obrigada !!!
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