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19 de enero de 2008

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Meu amor está de aniversário hoje...

Meu amor hoje está de parabéns...
Que lindo!!
36 anos.
Pablo te amo cada dia mais, te desejo cada dia mais, te admiro cada dia mais.
Nao há nada no mundo que deseje mais que está definitivamente ao seu lado...
TE AMO BB!!!



17 de enero de 2008

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E assim vou voltando a normalidade...

Como estao todas??
Ontem na reuniao de ALCO joguei no lixo 400gr.
Segundo meus cálculos estou na minha meta porque este Mês já perdi 1kg e minha meta é perder mais ou menos 800gr por mês
Claro que nao vou afroxar.
E os dias que nao puder seguir direitinho os exercícios??
Tem que previnir o futuro, quando possível. :-)

Essa semana que passou fiz muitos exercícios, mas tb como teve muitos almoços e encontros em família também comi muito.
O bom é que diminui muito os beliscados na comida.

Esse é meu maior problema quando volto a ser dona de casa.
No Brasil passo o dia trabalhando entao posso comer nos horários certos na maioria dos dias e o melhor é que fico longe da cozinha.
Aqui no uruguay sou eu que faço a comida e tenho um vício horrível de colocar a cada instante algo na boca.
Um saco.
Mas essa semana melhorei muito.

Eu nao sei vocês, mas quando me descontrolo preciso de uns dias para a cabeça voltar a pensar mais no que como.
Eu quero fazer um 2008 diferente e vou fazer.
SOMENTE POR HOJE
SOMENTE POR MIM...


Estou voltando...


98.600Kg.

Amanha talvez tenha uma grande novidade.
Pablo está com planos de comprar uma casa aqui em Colonia.
Adoro a casa que alugamos aqui, mas alem de ser aluguel - maior furada - algumas coisas nela me fazem falta.
Adoro ter plantas, flores, ainda mais em um local como esse que posso plantar muitas flores lindas.
Na casa atual flores só em vasos. :-)
Estivemos olhando a "talvez, quase, futura casa" e ela tem um muro atrás e um bom espaço na frente para plantar.
A outra vantagem é que vamos ter 2 quartos porque essa que vivemos agora é de apenas um.
A vantagem que vejo na casa atual é a localizaçao.
Fica pertinho do centro histórico, das praças, ...
Mas a maior vantagem mesmo é que vamos ter algo nosso, nao acham?
Nos vemos meninas...
Super semana.

14 de enero de 2008

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Quantos quilos vc deve perder em 2008?

Voltei...
Conto para vocês que a rotina continua boa e calma.
Os dias de calor insuportável passaram e agora Colonia segue mais agradável.
A alimentaçao segue assim, assim...
Nao tenho avacalhado, mas tb nao tenho comido certinho como deveria.
Os exercícios - minha paixao - segue a mil.
Vou sempre as aulas de latino e sempre que o calor me permite ou a preguiça - risos - caminho na costaneira de Colonia.

Ontem saiu eu, meu amor e Millena a caminhar depois do jantar.
É sempre divertido fazer as coisas ao lado de quem amamos.
Essa semana só nao caminhei 2 dias e nao fui à aula de latinho apenas na terça que tenho reuniao de ALCO.

Hoje sai cedinho para caminhar e fiz meus amadas 7.2Km e de 19h30min ainda tenho latino.
Aff! Adoro quando termino o dia acabada - hahaha.

Vamos aos movimentos de hoje:

7.2Km - 1h20min = -5p
Latinho - 50' = -3p
Total do dia = - 8p

CAFE DA MANHA 5p
2 fatias de pao normal
1 fatias de ricota
cafe
LANCHE: 1p
1/6 de batom garoto
ALMOÇO: 9p
Zapallito
farofa
Albondega
macarrao
LANCHE: 2
5 bolachas integrais
JANTAR:

CEIA:
EXTRAS: 3
ATE AGORA = +20P

Amanha tem peso novo.
Nao alimento esperanças, mas tb sei que nao fui tao ruim.
Essa semana comi pizza, macarronada, pasteis, ...

Enfim...tudo de melhor da comida Uruguaya...
Ai, ai...


Por falar em Reuniao do GRUPO DE AUTO-AJUDA ALIMENTAR.
Aprendi algo que quero compartilhar com vocês...
A traduçao é essa:

QUAL O SEU OBJETIVO REAL DE PERDA DE PESO?

Com a cegada do ano novo temos mais uma vez 365 oportunidades para escolher com tiraremos melhor proveito da vida.

E neste sentido, mesmo que com diferentes objetivos TODOS buscamos ter êxito pessoal.

Para alcançar esse êxito profissional temos a oportunidade de nos propor metas REALISTAS a curto, médio e longo prazo.

Para fixar essas “metas” temos que ter bem claro onde estamos, aceitar isso, saber como o que e com quem podemos contar, considerara todas as alternativas e agir.
OBJETIVO REAL DE PESO:

Em uma folha escreva o quanto quer baixar de peso em um ano.

Agora veja como fazer os calculos para saber o quanto necessita perder em média por mês, por semana e por dia.
Você vai se surpreender com os valores.

Eu fiz comigo. Veja:
Eu quero perder 10Kg em 2008.
Assim chego com 89 Kg que é na faixa do meu pesso possível segundo meu grupo de auto ajuda ALCO.
Para isso preciso perder + -0,850Kg por mês
10/ 12 meses = 0,850Kg por mês
0,850gr/ 4 semanas = 250 gr por semana
250gr/7 dias = 29gr por dia.

EU POSSO!
EU CONSIGO!!!


Somente por hoje!!
Somente por mim!!!



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