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7 de julio de 2007

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Desafio Pessoal - 1ª semana


É meninas...

A fase do desleixo acabou...
Já coloquei de novo a “bici-ergo” no quarto, já modifiquei minhas músicas no MP3 (coloquei só salsa, mambo – ritmos latinos que eu amo para me exercitar e não perder o entendimento do español).

Outra coisa que modifiquei foi o local onde andava anotando a alimentação.
Quando estava no Uruguay e freqüentava ALCO – Asociacion de Lucha Contra la Obesidad – usavamos como local de anotações uma folha.


Para mim, aqui em Jucurutu, fica muito dificil.
Agora com o caderninho sei que vai ficar melhor.
Até já testei hoje e amei.
Eu fiz no word o que queria, diminui para caber na folha, imprimi e colei :-)
Preguiça mesmo de escrever vários dias as mesmas coisas.
Eu coloquei as refeições, os exerícios do dia, e algo que deseje comentar no blog para não esquecer.
Parece muito, mas ficou muito bom no caderno.

Hoje é o último dia da semana assim que fiz uma faxina legal no quarto e na casa.
Não lavei roupa porque havia poucas. :-)

Fora isso já fiz minha lista de comprinhas na feira de amanhã.
A feira livre de Jucurutu é no domingo.
Tudo bem, já me habituei apesar de ser péssimo para quem trabalha no comércio porque quase nenhum comerciante dá o sábado todo livre.
Ai já viu né? A regra milenar – que Cristo sabiamente falou – é o descanso semanal.
Quando são demitidos os funcionários entram na justiça e sempre recebem os direitos trabalhistas atrasados... Fazer o que, né?? Têm toda razão.

Aqui na minha cidade você ganha na loteria se achar algo light além de refrigerante :-p

Sério?!?! Ontem falava com meu amor, sobre isso.
Porque para mim era muito mais fácil perder peso no Uruguay?
Se você quiser fazer uma reeducação alimentar e não uma restrição alimentar você tem que substituir comidas menos saudáveis por comidas mais saudáveis.
Ai entram: queijos com menos gordura, geléias com menos açúcar, requeijão light, bolachas menos gordurosas...
Aqui não tem nada disso.
No dia que acho um queijo com baixo teor de gordura é uma festa.
Assim que meu cardápio é sempre o mesmo e quase sempre com opções – ou falta delas – menos acertadas.
Os legumes não tem o mesmo sabor, não sei se porque causa do clima
As frutas, isso sim temos em fartura, não são meu forte.

Mas como tudo na vida tem um lado bom, eu não era muito chegada em frutas, com exceção de tangerina – hihi – já me adaptei a outras variedades.

Ganhei uma balança digital da minha mammy.
Coitada acho que a bichinha me via estressada no dia de pesar e ter que encontrar tempo de ir na farmácia.
Ainda não inaugurei.
Vou deixar para a terça, assim tenho anotado junto com as meninas.

A cabeça está muito bem.
Será que é porque hoje está mais frio??
Alguém sabe dizer se o calor é ruim para quem tem pressão alta?
Já ouvi falar que o frio era ruim para quem tinha pressão alta, mas noto que nos dias mais quentes do ano por aqui pelo sertão nordestino, eu me sinto pior.

Caminhar então é um pesadelo.
Nossa!! Parece que estou caminhando em um forno ligado.
Eu sinto o calor que vem pelos tênis do piso, eu sinto calor pelo sol que até 17h10min é terrível, e de 17h45 já se foi, eu sinto calor pelo ar que me circula...
Além disso um agravante...
EU ODEIO CALOR!!

Voltando a um passado próximo me recordei que minha melhor semana foi quando estava participando do desafio da DENNY – Semana perfeita.
Assim que criei um desafio pessoal.

Fazendo o meu melhor.
Vou estipular regras e vencer todas. :-)

1ª Semana DO DESAFIO PESSOAL:
¬ Caminhar 6 dias na semana;
¬ Fazer 34 km (+/- 4 dias de 5km + 2 dias de 7km);
¬ Almoçar ou jantar verduras (6x);
¬ Tomar 2 litros de água dia;

Bom meninas...
Agora vou indo.
Por fim...o dia de hoje no meu desafio pessoal:

6 de julio de 2007

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Quase terminando a semana...

Oi meninas...
Hoje vou escrever pouquinho porque ainda não estou 100% e hoje pela manhã as atividades me fizeram regredir com a dor de cabeça.

Que tal fazermos um final de semana bem perfeitinho??

Se movimentar mais...

Se alimentar melhor...

Beber muito líquidos...

Não pular refeições...

Nós vamos conseguir.

Eu sei que a maioria das minhas amigas foram bem essa semana e isso me alegra muito.
Eu não fui.
Comi horrores a semana passada na tensão pré Viagem à Natal e ainda não pude correr atrás do lucro porque minha cabeça tá pesada...
Segunda já marquei para fazer uns exames básicos de sangue.

Enfim... quero fazer dessa próxima semana uma semana muito boa.

A única novidade é que parece que o grupo de auto-ajuda alimentar que queria formar com umas poucas amigas de Jucurutu vai dar certo.
Se tudo continuar bem vamos nos reunir na terça-feira às 19h.
Serão 5 meninas, mas a escolha de poucas foi de propósito.
Não vamos nos reunir com fins lucrativos apenas queremos nos encontrar semanalmente, trocar experiências, nos pesar e nos incentivar mutuamente.


Espero que dê certo.
Até terça quero voltar ao meu ritmo normal de exercícios que confesso estou com muita saudade.



Vamos em frente meninas.
As que foram bem na semana meus parabéns e as que não foram se juntem a mim nessa semana que vamos fazê-la da melhor forma possível.


Beijos e nos vemos amanha.

5 de julio de 2007

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As boas causas...Socias e Fraternais.


A minha enxaqueca ainda está aqui só que bem menos voraz que ontem.
Não sei o que desencadeia minha enxaqueca.
Muitas vezes vem antes da minha vida se "pintar de vermelho", mas ontem não tinha justificativa.
Eu tento conviver bem com ela e a eliminação de peso me ajudou muito porque tinha enxaquecas semanais agora são mensais, mas não eliminei de tudo.

Muitas vezes só melhoro depois que ponho para fora tudo que tenho dentro.
Outro efeito é a intolerância a luz...Vixe a luz me incomoda muito...

Enfim...estou bem melhor.

Hoje fui fazer as compras do supermercado com minha mãe e Millena.
Tudo normal...Apenas um detalhe me chamou a atenção.
Na seção de condimentos encarreguei Millena de trazer os temperos que sempre usamos.
Eu terminei tudo que ia pegar por perto e ela lá, olhava cada marca de caldo com muito cuidado o que me chamou a atenção.
Olhava o caldo de todos os lados, colocava de volta na prateleira, pegava outro e assim foi fazendo esse ritual até que ... um super sorriso apareceu: Achei titia, achei!!!
Achei o caldo que ajuda o Senninha!!!
Nossa meninas...
Eu sou super fã do Senna.
Chorei feito uma louca no dia de sua morte, lembro o que estava fazendo na hora da corrida (lavando os pratos na cozinha enquanto um amigo querido via a corrida na sala) e não gosto muito de ver as reportagens que passa sobre ele...eu ainda choro!!
Millena sempre que passava algo sobre ele na tv já me olha e diz: "lá vem aquele homem que titia sempre chora".

Um dia peguei umas fotos de revistas que tenho sobre ele, abri sites e contei o grande e honrado homem que SENNA é para Millena. Com 9 anos é impossível saber.

Mas voltando ao supermercado ...risos.
Todas as vezes que vamos ao supermercado sempre escolho produtos que ajudem a uma causa social...
Existem vários.

Clique em cima e veja as causas sociais que vc pode ajudar:

Instituto Airton Senna:

Ajude a LIGA

Liga Norte Riograndense Contra o Câncer:
Ajude a LIGA

Fundação Abrinq:
Ajude a LIGA

Todos pela Educação:
Ajude a LIGA


São vários e mais uma vez vou ser injusta, porque cada vez que citamos em um mundo vasto de possibilidades isso acontece, mas não tenho o que fazer.
Vocês sim podem fazer algo.

Quando forem às compras percam 02 segundinhos em cada produto.
Vejam se a empresa é uma empresa engajada.
Com sei que vocês são meninas que sempre olham a validade e as calorias... os selos da empresas ficam lá...pertinho dessas duas outras coisas tão importantes para nós.

Façam disso um hábito.
Vocês vão gostar...

O preço do produto não encarece pela ajuda social, os produtos são sempre de muito boa qualidade porque os institutos não misturam sua marcas as produtos de qualidade duvidosa e sempre, sempre, sempre vc vai estar fazendo o bem.

Aí...voltado a prateleira do supermercado... é que vamos vendo o quanto nossos exemplos são fundamentais para formar uma criança.
Eu não sabia que havia caldos de ajudavam ao Senninha, mas sempre que vou ao supermercado, e meu amor que o diga - risos - perco um tempo incrível vendo as embalagens.
No Uruguay, quando ainda não existe essa consciência social - eu me restringia a ver preço, peso, calorias e validade.

É impressionante como vc escolhe melhor e economiza apenas nas escolha de produtos com valores iguais e pesos diferentes, ou pagando um pouquinho mais vc leva muito mais produto.

Aqui no Brasil além desse itens sempre vejo se a empresa tem preocupação social.
Parece nada, mas se vc pode ajudar com tão pouco, né?
Então ... porque não ajudar??

Meu dia na reeducação foi bom.
Comi direitinho, dentro da minha cota de pontos, mas não me movimentei porque a cabeça não está 100%.

Falando sobre os blogs que são abandonados depois das metas alcançadas...
Eu e meus temas polêmicos - risos...

Lá vai minha opinião que até já coloquei nos comentários da minha amada Déa Aoki.

Qual seu objetivo com o blog light nesse momento??
Só perder peso, perder peso fazer amigos?

Eu comecei o blog, como a imensa maioria, porque vi que outras meninas estavam perdendo peso ao compartilhar emoções na internet e estava em uma fase de minha vida que desejava perder peso...sim porque poderia ter visto os blogs lights e passado para frente porque não era meu desejo perder peso.

Depois dessa fase e das amizades que fiz, fui vendo que o apoio fraterno vai muito além da tela do computador e as alegrias e tristezas que compartilhamos, vão muito além de dieta ou reeducação alimentar...

Que amiga minha pode dizer que sabe tudo e compartilha minha vida como as meninas que todos os dias me visitam??

Que amiga minha está mais presente em minha vida do que as meninas que param alguns minutos de suas vidas para comentar e me dedicar preciosas palavras de amor??

Que amiga minha pode me entender, me aceitar e me recriminar com meiguice e me animar com palavras vindas da alma com as meninas que vêm aqui??

Assim que esse blog NUNCA foi apenas de dieta, claro que eu, gorda querendo jogar quilos no lixo, vivo minha vida 100% alerta para não cometer muitos deslizes alimentares, mas eu sou muito mais que um corpo lindo :-)
Mesmo que no futuro (hihihi).

Por fim...vc já pensou a saudade que vai deixar em nós, amigas virtuais??
Sim porque suas amigas reais têm como telefonar, bater na borta, reclamar pessoalmente da ausencia e nós??
Que podemos fazer além de sentir saudade??

Beijos e adoro vocês...

4 de julio de 2007

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A reação...


Hoje meu dia foi de readaptação.
Nas minhas paradas e voltas eu sempre preciso de um ou dois dias para pegar no "tranco" :-).

De todas as formas em caminhei 60' em ritimo rápido pela manhã e fui para academia (fiz costas e bíceps além das minhas abdominais 100 e o twist que adoro e ajuda muito na cintura.)


Ganhei mais uma vez o premio blog com tomates.
Dessa vez foi a Regina -->
http://felicidadedeser.zip.net/ - que me indicou.
Eu não tenho muitas meninas nos meus links e até me surpreende ter 2 indicaçãos, mas foram feitas por amigas muito queridas - Alice e Regina - e que tenho nelas uma apoio contante e diário.






Hoje lendo o post da Déa Aoki - outra amada amiga - fiquei pensando o porque de muitas meninas chegarem a sua meta no peso e sumirem dos blogs.

Acho que desinteressadamente só conheço a Beth que mantem seu blog até hoje.

Queria e vou falar mais sobre isso amanhã meninas porque hoje vim aqui apenas para dizer que não vou postar - risos.

Beijos e nos vemos.

3 de julio de 2007

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De volta a vida...e a todo vapor!!!




Oi meninas...

Estou feliz, renovada, com a mente 100% em harmonia com meu espírito e louca para correr atrás do lucro perdido.

A consulta com médico foi muito boa.
Ele disse que minha mammy tá ótima e é verdade.
Visivelmente ela aparenta estar muito bem.
Claro que tem dias que a vejo mais baqueada, e acabo indo junto, mas no geral ela está muito bem.

A nossa volta ficou marcada para dia 21 de agosto.
Que Deus ajude!!
Assim que desde o dia 02 de setembro, quando minha mãe adoeceu até hoje, nunca estive tão otimista.

Queria contar para vocês sobre os anjos que apareceram em nossas vidas esses dias em que tudo que um paciente com câncer e seus famíliares querem é alguém que lhes orientem.



Quando minha mãe ficou doente com dores no abdomem e uma fraqueza no corpo meu primeiro anjo foi Dr. Saint-Clair. Foi ele que me orientou a levar minha mãe para uma cidade maior, no caso Caicó, quem passou exames, quem fez a cirurgia e cuidou dela com muito carinho.

Depois da cirurgia, quando eu pensei que as coisas iam voltar ao seu eixo minha mãe não tinha uma recuperação plena. Ai fiquei no marasmo da espera e de não saber qual próximo passo dar.

Foi ai que apareceram mais dois outros anjos em nossas vida - Rosalma e Tião - Rosalma foi quem me chacoalhou e disse que eu não ficasse parada com minha mãe porque apesar da cirurgia ela não estava bem. E Tião foi o que avisou ao Deputado Nélter Queiroz, que veio aqui e se prontificou a acompanhar minha mãe, junto com sua assessoria em Natal...

Esse dia foi um marco em nossas vidas.

No dia seguinte estávamos indo para Natal.
Minha mãe tão dodoi e eu sem rumo, perdia literalmente dentro de Natal porque não conhecia nada. Foram feito exames, consultas e mais consultas até que chegamos a LIGA NORTE RIO GRANDENSE CONTRA O CANCER, no hospital Luiz Antônio.

Lá é uma sucursal do céu, tenho certeza.
Desde que chegamos lá as coisas foram pouco a pouco melhores.

Minha mãe se internou dia 20 de novembro de 2006.
Ai vêm todos os procedimentos que não vale apena detalhar até porque corro um sério risco de me equivocar, mas nesse período de internação tínhamos sempre anjos a nossa volta.

Dr. Claúdio, médico, competente, e o homem que fez o possível e o impossível para minha mãe se recuperar.
Não posso esquecer de Dra. Marta, Dra, Telma, Dr. Rodrigo que foram sem dúvida anjos também em nossa vida.

Ficamos um mês no Luiz Antônio. Entre remédios, carinho, alegria e muito amor tivemos sempre muitos anjos a nossa volta: a enfermeira Janaína que todo dia pela manhã passava com sua meiguice e nos brindava sempre com palavras de afeto e otimismo, as auxiliares e técnincas de enfermagem Necijara, Sueli, Jaize, Edna, Iris, que nunca reclamaram daquela acompanhante que dormia aos pés da cama da mãe como um cão de guarda durante todo um mês, os meninos da limpeza, Marcelo e Diana que sempre chegavam com seu sorriso pelo meio da manha e limpavam meu cantinho no piso com tanto cuidado, os meninos da copa que traziam a comida da minha mãe e sempre deixavam gotas de amor em cada prato - Jorge, Daniel, João, Dona Graça...




Sei que corro o grande risco de ser injusta, e serei, porque fica dificil guardar nomes de tantos anjos que tínhamos a nossa volta no mês inteiro que passamos no Luiz Antonio, mas a esses que com sua presença nos tornou mais fortes, nosso muito obrigada.




Voltando a minha reeducação...
Estou de novo com todas as pilhas postas...

Assim que já marquei com uma amiga que caminha sempre pela manhã e tem um pique super legal e vamos sair as 5h da manhã.

Outra coisa...
Estou pensando em voltar para academia (risos)..sério meninas...não riam...(hihi).

A academia de Jucurutu não é nada do que vc possa pensar de uma academia.
Não tem aulas de fitness, nem nada que movimente o corpo, apenas musculação, algumas esteiras e ergométricas.
Não me estimula muito.
Gosto de coisas que movimente o corpo, que tenha música e que possa transpirar a vontade :-)

O que mais me atrai são as amigas e amigos que fiz por lá e as abdominais que sempre faço quando vou.
Além disso cuido do resto do corpo principalmente pernas, tríceps e bumbum...
Hoje já comprei meu pão integral, minhas barrinhas de cereal, queijo e bla, bla, bla bla...
Já fiz meu plano de alimentação de amanha;
Já fiz meu plano de exercícios e com força eu vou cumprir.

Vamos em frente sempre meninas.
Algumas vezes parando, outras andando mais lenta na reeducação, mas NUNCA NUNCA desistir.

NÓS VAMOS VENCER!!!

Beijos e obrigada pelas boas vibrações...
Elas ajudaram muito.

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