Segunda de trabalho, exercícios, e trato...

E ai meninas?
Como foi o final de semana?
O meu foi tranquilo, tranquilo.
Organizei a casa no sábado e lavei roupa e fiz a feira livre no domingo :-)
Tudo bem caseiro.

Esses dois dias não caminhei e ontem comi tudo e mais um pouco :-)
Também não é assim ,estou exagerando.
Apenas passei dois pontos da minha cota diária de pontos.

Os planos de hoje são esses:
Caminhar - 4h5omin
Ir colocar as unhas e sobrancelhas em ordem - 7h
Trabalhar - 9h/12h; 15/17h
Caminhar - 17h (?)

Sabem gatinhas, meu trabalho aqui em Jucurutu fica bem pertinho do local que caminho, assim que vou ver se consigo caminhar no finalzinho da tarde.
Não vai ser por muito tempo, mas uma meia hora ainda dá para caminhar.
Então vou tentar já sair de casa para trabalhar a tarde com a roupa pronta.
Como a tarde o serviço é sempre interno não vai ter problema.


7km - caminhada - ritmo moderado/alto = - 4p
TOTAL EXERCÍCIOS : -4p

ANTES DA CAMINHADA:
uma banana (1p)
CAFE DA MANHA:
pão na chapa com café (5p)
LANCHE:
Club Social integral com café (2p)
ALMOÇO:
1col feijão; 2 col arroz, 1col farofa, 1 pedaç carne (6p)
LANCHE:
Coalhada light (1p)
JANTAR:
Sanduiche de queijo minas com pão integral e verduras a vontade (5p)
CEIA:
Coalhada light (1p)
EXTRAS: (2p)
TOTAL ALIMENTAÇÃO: 22p

TOTAL DO DIA: 23p - 4p = 19p

Se conseguir concretizar os planos do dia sei que vai ser complicado, mas vou estar feliz por ter realizado metas.
Se mudar o cardápio falo para vocês amanhã.

Aliás amanhã volto para contar do primeiro dia no novo emprego.
Que como já contei não é tão novo porque já trabalhei nele outra vez. :-)
Beijos meninas e vamos nos MEXER!!
Se o final de semana não foi dos melhores movimente-se mais esses dias.
Porque você vai fica...