Feliz dia dos namorados meu amor....

Oi!!!
Dia tranquilo.
Comida bem certinha e exercícios moderados.
Meu café foi tapioca com queijo light. A tapioca tem 2pontos e o queijo light fatia fininha tem 1p.
Assim que comi algo diferente do velho pão light integral e fiquei na minha cotinha. :-)
O lanche da manha seguiu sendo - NADA :-(
O almoço foi o de sempre acrescentado de 1 banana.
O lanche um sanduiche light (pao integral light, queijo ricota e verduras)
A janta uma sopa.
A ceia minguau de aveia vfeito com adoçante e leite molico.
Assim que ficarei hoje com 24p ingeridos.

Nos exercícios voltei a fazer 5km só que hoje um pouco mais rápido.
Tenho que voltar aos poucos.
Ainda nao consigo fazer meus 7km de sempre, mas chego lá :-)
Pontos gastos -3p

Eu nao era muito fã de frutas e olha que aqui no meu nordeste há tanta variedade e cada uma mais gostosa que a outra.
Da útima vez que meu amor veio apresentei a ele o mamão, o abacaxi e o melão.
Eu sempre deixo as frutas na geladeira.
Não apenas para conservar, mas porque adoooooro fruta geladinha....
Terminei colocando o hábito em Millena (minha sobrinha/filha) que tb é louca por frutas.

Hoje vou comer minguau de aveia na ceia, mas amanha quero comer outra frutinha da geladeira.
Hummm!!!!

Hoje é dia dos namorados no Uruguay...
Vou já ligar pro meu amor antes dele ir trabalhar.

Beijos gente.
E não desistam!!
Insistam!!
Nós vamos conseguir!!

####

Menos 1 kg. Voltando à rota...

Oi gente!!
Estes dias de "colocação" da rotina em dia estão quase concluídos.
Creio que no final de semana já tiro todo o atraso ai vou poder voltar ao normal com meu diário.

Conto para vocês que ando seguindo tudo lindamente na minha reeducação.
Fazendo as refeições como devem ser feitas e sem tempo nenhum para ficar "beliscando".
Nao ultrapassei meus pontos nenhum dia, assim que meus pontos flex estão intactos.

Meu café da manha é sempre um sanduíche feito com pão integral light, queijo minas magro ou ricota, verduras e café com adoçante.
O lanche sempre uma coalhada ou iogurte e se a fome é grande um club social.

O almoço - compramos a comida feita e é sempre carne ou frango grelhado, peixe, verduras, uma colher de feijão, duas colheres de arroz e muitas verduras.
O jantar ou é uma sopa, ou leite com achocolatado, e um sanduche como o da manhã.

Antes de dormir tenho comido uma frutinhas deliciosas que tem aqui no nordeste e se chama Siriguela.

O único que ainda não está perfeito é o lanche da manhã.

Como nesse horário estou no meu trabalho em Triunfo Potiguar está impossível parar para o lanchinho todos os dias.
Esses lanchinho do meio da manha e do meio da tarde são muito importantes para mim.
Me ajudam a não querer comer um boi no almoço e e a não ficar assaltando a geladeira à noite.

Ontem mesmo foi dia de "assalto".

Sabem aquele pensamento fixo na comida da geladeira?
Eu estive assim ontem.

Resisti, resisti e nada de sono.
Só pensava na geladeira.
3h30min da madrugada e eu lá...pensando na geladeira.

Daí me levantei e desci pra cozinha.

Fiz um SUPER, HIPER, MEGA PRATO de salada com um pedaço de carne grelhada desfiada.
Comi, tomei água, subi pro quarto e dormi feito um bebe.

Não resisti a compulsão, isso é verdade, mas poderia ter sido infinitamente pior :-)

Exercícios só segunda e hoje.

Terça foi impossível.

Na segunda caminhei 3km e hoje 5km.
Claro que não estou em meu ritmo normal de caminhadas, mas vou voltando sem estresse.

Tenho falado muito com meu amor pelo telefone.
Como ainda estamos sem internet em casa - casa do Uruguay, claro :-) -para matar a saudade só falando.

Hoje falei com meu amor de novo...
Ai...ai...
Que dificil ficar longe dele.

Amanhã é dia dos namorados na maioria dos países.
Aqui no Brasil é em junho e tenho quase certeza que é para nao coincidir com uma provável data de carnaval e como em junho nao havia nada colocaram o dia dos namorados aí.

De todas as formas assim que terminar aqui vou fazer uma gif bonitinha para comemorar a data e amanha cedinho colocar aqui.
Meu amor merece!!!

Voltei ao Brasil com 99,200Kg.

Ontem, meu dia de pesagem oficial nao pude me pesar no horário que gosto assim que deixei para hoje e estou com 98,200Kg.
Claro que isso só demonstra que muito do peso era inchaço da viagem.
Mas é bom voltar ao meu peso antes da viagem.

Super beijo a todas.

As que apareceram em meu diário sejam muito bem vindas a minha vida virtual que é sempre mais que real.
BEIJOS e juízo meninas.

E começou o ano para minha reeducação.

Como passaram o final de semana?
O meu foi calminho, calminho.
Sabe aquela história que sempre antes da tempestade vem à calmaria? :-)

A folga definitivamente acabou amigas.
As comprinhas da semana foram feitas.
Os planos de amanha e a alimentação do dia está ordenada.
O horário dos exercícios planejado.
Roupa, MP3, boné e tênis guardadinhos em local fácil de encontrar e perfeito para não inventar desculpas para acordar cedinho.
Enfim... Amanha começa o ano de 2008 para minha reeducação.

Refiz as contas do que aprendi em ALCO.
Como quero perder 10kg em 2008 e tenho 11meses para isso, tenho que perder:
0,900gr por mês ou 225gramas por semana.
O caderninho de contagem dos pontos, a tabela do excel com os pontos dos Vigilantes do Peso estão prontos.
Contando os pontos e não ultrapassando minha cota diária eu sempre consigo perder peso.
Não acho chato contar.
A grande parte dos alimentos que como são sempre os mesmos, assim que em sua maioria sei todos de cabeça.
Tenho meu caderno pequenino que levo sempre comigo e não me atrapalha anotar.
Quando não posso anotar na hora faço isso depois.
Anotar me ajuda a equilibrar a ingestão de alimentos.

Estou planejando um desafio pessoal meninas.
Todos os anos acontece em Colonia Del Sacramento uma corrida de 10Km.
Fui assistir a chegada com Pablo e Millena, mas como nos atrasamos um pouco chegamos quando a turma do "fundão" estava chegando.
Demérito nenhum.
Achei lindo aquelas pessoas correndo, outras caminhando e correndo, outras só caminhando..mas lá, firmes na busca de chegar ao final da corrida.
Tinham pessoas de todas as idades, de todos os físicos.
O que me fez pensar "eu tb posso" foi uma mulher que vinha correndo e estava com sobrepeso.
Naquele momento eu pensei: próximo ano vou estar aí, correndo tb.

Obvio que não vou para ganhar, mas quero chegar a percorrer os 10km.
Botei isso na cabeça e já procurei nas minhas milhares de revistas uma que planeja o treinamento de corrida para pessoas sedentárias.

Tem planejamento para corrida de 5km, de 10km e maratona.
O bom é que ele tem para vários níveis de preparo físico e tem um horário semanal para até 6 semanas.
Força na peruca, né meninas?? hahaha

Juízo essa semana.
Lembre-se das regras básicas:
1. Planejar o dia;
2. Comer a cada 3 horas;
3. Beber +/- 2 litros de líquidos por dia;
4. Se movimentar mais;
5. Optar por comidas mais leves.

NÓS VAMOS CONSEGUIR!!!!

De volta a rotina do Brasil

Oi gatinhas...

Depois de duas semanas exaustivas com muita coisa para ordenar, enfim minha casa ficou mais ou menos em ordem.
Como escrevi antes ficamos sem internet e eu sem paciencia.
Me dava um estresse ver a casa toda desordenada.
Mas com a ajuda de Millena e Pablo a casa ficou aceitável.
Ainda tenho que fazer algumas coisas nela.
Queremos pintar algumas paredes que destaquem das outras, queremos comprar uma mesa maior, ... mas deixo isso para a volta ao Uruguay.
Agora meu novo endereço é:
Vivienda de los Cedros
Casa n° 09
Colonia Del Sacramento - Uruguay.

Ontem viajamos de volta ao Brasil.
Um tristeza ter que deixar minha casa e meu marido, mas as obrigações no Brasil me chamam.
Nao posso deixar as dívidas do tratamento da minha mae para que meu pai pague sozinho.
Então ...Vamos que vamos...

Te amo Pablinho.

Meu amor tristinho...

Millena na fila do aeroporto de Carrasco - Uruguay
Subindo no Avião

Ficamos tristinhas na volta...
AMAMOS O URUGUAY!!!!!

A viagem foi calma. Sem atrasos.
Chegamos em Natal e Millena seguiu com a mãe para passar esse final de semana antes das aulas começarem na segunda e eu vim com meu pai e meu irmão para casa.

A casa estava em ordem. MILAGRE!!!
Assim que terei apenas as coisas do trabalho para colocar em ordem.
Hoje cedinho um dos meus chefes de Triunfo ligou para confirmar se tinha chegado.
Bom saber que faço falta né?

Hoje cedinho fui no supermercado fazer minhas comprinhas lights porque a moleza acabou.
Assim que comprei pao integral, queijo magro, coalhada, iogurte, tudo light.

Amanha faço a feira de verduras e frutas.
Até segunda quero estar com tudo organizado.
Meu caderninho de anotar os pontos saiu da gaveta e já comecei a contar.
A rotina voltou ao "normal".

Me pesei hoje cedo e estou com 99.200Kg.
Fiz essa gif mas é uma brincadeira.
Adoro minha balança. Ela é sempre sincera comigo.
Esses ultimos dias foram zero na alimentação e zero nos exercícios.
nao poderia esperar nada alem disso.
Esse será meu peso básico para começar a mudar as coisas.


Voltei a 1000km/h :-).
Entrando na rotina de trabalho, estudos e reeducação me ajuda a passar o tempo rápido e a não ficar tão triste longe do meu amor.
Sinto tanta saudade de Pablo.
Ai ai ...
TE AMO PABLINHO!!!!

Beijos gente.
A noite volto para responder os recadinhos, visitar as amigas e saber as novidades.
OBRIGADA PELO CARINHO!!!!

Estamos de mudança...

Oi minha gente amada...

Conto pra vocês que desde terça estamos em pavorosa.
Limpamos a casa, compramos algumas coisas que necessitávamos, planejamos a decoraçao, ...
Por falar em decoraçao estamos em dúvida sobre tanta coisa.
Nao planejávamos essa casa agora.
Uma amiga que trabalha com Pablo ligou dizendo da venda dessas casa pelo banco.
Dai para ter a chave foram um pouco mais de 2 semanas.
Decidimos comprar porque é um investimento, quase um poupança.
Quando quisermos e pudermos teremos essa casa como "dinheiro" para a próxima.

Mas a loucura desses dias é grande.
Nem pude ligar pro meu pai e dizer que está tudo bem.
Quando lembro de ligar está fora de hora...ai ai...
Mas as coisas se acalmam com uns dias, né?

Ai...adoro isso !!! :-)`
É tao bom o gostinho de "seu"...
Ontem já levamos pequenas coisas e hoje a tarde vem o carro da mudança.
Isso significa que até que reinstalem o "dedicado" da internet ficarei sem comunicaçao, tá?
Quando puder venho aqui e visito as meninas que deixaram os recadinhos.
Por falar em recadinhos..

Obrigada meninas...
Nao é atoa que adoro vocês!
Sempre tao companheiras.
No melhor e no pior.
Obrigada pela amizade sincera, pelos desejos de felicidade.
Saibam que desejo sempre o melhor a todas também.
Quando tiver internet de novo passo de blog em blog agradecendo, tá?

Nos vemos em breve

Nossa primeira casa.

Estamos eufóricos.
O assunto de hoje foi colocação de móveis, pinturas, plantas, ...
A tarde, depois do almoço ligaram do banco para que fossemos assinar os papeis e receber as chaves da casa.

Olha a gente saindo para ir ao banco...

Tem que tirar foto para ficar registrado para a eternidade, né? :-)
Assinei tanto papel...Aff... :-)

Saímos do banco flutuando, mas tínhamos que colocar as coisas práticas em ordem, assim que saímos do banco e fomos ao escritório de OSE e UTE, respectivamente, as empresas que cuidam da água e da luz no Uruguay.

Pedidos feitos, fomos à casa dos meus sogros e levamos minha sogra pra conhecer a nossa casa por dentro.
Eu e Pablo já tínhamos visto a casa por dentro a semana passada, quando demos uma passada rapidinho na casa - que é similar a nossa - de um jovem casal conhecido de Pablo.

A casa que compramos é uma vivenda simples, de dois quartos, cozinha, banheiro e sala, mas é lindinha por dentro e no tamanho exato do que precisamos agora.
Tem um muro que já planejo ter minha horta e algumas flores, tem um bom espaço na frente para plantas flores e principalmente...plantar muitas hortensias. :-)

Vamos pagar o mesmo que pagamos de aluguel e estamos pagando por algo que é nosso.
Dinheiro de aluguel é uma furada, né?
Alem disso imóveis em Colonia são pelos olhos da cara.
Acho que por ser uma cidade turística eles aplicam tanto no aluguel quando no valor de venda das casas.

Acreditem: a primeira casa a gente nunca esquece. :-)
Pablo entrou na casa, mas Millena abriu a porta - para dar sorte.
Abrimos todas as janelas e portas, planejamos rapidinho onde colocar os móveis.
Que sensação boa!!!!
Amanha vamos limpar, pesquisar preços e comprar algumas coisas para deixar a casa com a nossa cara. :-)

Aqui as fotos da casa.
Quero compartilhar minha alegria com vocês...
Amigas mais que especiais.

Que nossos dias aqui sejam
sempre de muitas alegrias,
sonhos realizados e amor compartido.

A frente da nossa casa:
minha sobrinha Millena e minha amada sogra Gladys.
Aqui se usa muito a frente das casa de "ladrilho aparente".
Eu acho lindo, mas no Brasil, ao menos no meu nordeste,
não existe muito.

Parte da Sala.

Parte da cozinha.

O Nosso quarto

A sala de estudos
(até que cheguem as crianças- risos)

O parquinho que há perto.

O campinho que fica em frente da casa.

Bom...

Contos pra vocês que até sábado minha semana esteve linda.
Sábado e domingo foram tenebrosos.
Hoje já me controlei, mas nada de exercícios.
Como volto dia 08/02 e estes dias terei muito que fazer na casa nova, não quis renovar com a academia.
Então..nada de latino.
Mas vou seguir caminhando: Não fui hoje porque choveu toda manha e a tarde estava sonhando com a casa nova :-)

A menina que plagiava as gifs da Dea Aoki e minhas, sumiu.

Eu heim!!!

A gente vê cada coisa, né?

Amanha volto ao normal com a reeducação e fotos da faxina :-).

Beijos...

Usando minhas gifs como suas.

Meninas...

Tô besta!
Tem uma garota usando minhas gifs e as da Dea Aoki como se fosse suas.

Ela apaga ou rasura nossos nomes em seu blog e coloca como se fosse dela.

Que sacanagem!!!
Adoro fazer gifs e não me importo que usem, mas usar como se tivessem sido feitas pela pessoa é um abuso e um crime.

Vejam as originais e as modificadas:

E as da Dea ela apagou o nome dela.

Aqui estão todas as gifs modificadas.

http://gifslight.blogspot.com/

Sei não viu...

Ao menos significa que nossas gifs agradam, mas modificar os créditos é cruel - hahaha

Deixei um recado no blog dela.

Beijos e nos vemos amanha.