Estou triste...

Oi Gente!!
Desculpe o sumiço.
Minha mammy que estava ótima começou a ter problemas e eu sem ela não sou nada.
Não tenho cabeça, nem tempo para vir aqui.
Mas espero voltar com boas notícias.
Amanhã vamos para Natal e tenho fé que Deus vai nos ajudar.

Por favor, nos transmitam bons pensamentos...
Estamos precisando.
Peço desculpas as meninas que me visitaram e deixaram recados, mas não tenho como respoder agora.

Beijos...
Fique com Deus!!!

Mais algumas gramas jogadas no lixo.

Oi meninas!!
Como passaram a terça-feira?
A minha teve reunião das AMIGAS DO PESO e pesinho novo.

- 0,900Kg

Desde as "Amigas" que já eliminei 2,100Kg.
Estou muito feliz.

Agora estou quase com o peso que tinha quando cheguei do Uruguay.
Falta meio quilo para jogar no lixo, mas se Deus ajudar essa semana eu consigo.

O dia de hoje foi em boa parte dedicado aos afazeres domésticos :-)
Primeiro fui à academia.
Tenho uma grande novidade da academia.
Acreditam que modificaram os locais dos aparelhos de musculação porque 2 x na semana vão fazer aeróbicos?
Nem posso acreditar!!
Tanto que pedi - óbvio que não fui só eu - que as coisas parecem que vão melhorando.

Porque não sei vocês garotas, mas eu não perco peso fazendo só musculação.
Se não transpirar nos aeróbicos eu aumento de peso.

Assim que tudo indica que após o dia 31 de julho vamos ter 2 aulas de aeróbicos por semana.
VIVA!!!
Mais aulas para transpirar :-)

CAFÉ DA MANHA:

Pão (3), ovo(2), café(1) = 5p

LANCHE:

Melão = 2p

ALMOÇO:

feijão verde (2), arroz (2)repolho(0), farofa (2), frango(3) = 9p
LANCHE:

1 pão(1), frango grelhado(1)

Tangerina (1) = 3p
JANTAR:

Café(0), queijo(2), ovo(2), pão(3) = 7p
CEIA:

tangerina e maça= 2p
EXTRAS: 3p

Total = 31p

Academia - bíceps/costas = -1p
Caminhada - Moderada= 5km = -3p
Ps.:Minha amiga veio me pegar para caminhar e sempre acabo caminhando menos e mais lento com ela, mas ta valendo :-)
Tudo em nome da amizade :-)
TOTAL = -4p

PONTOS DO DIA: 27p

Fico feliz em ver que as coisas estão voltando ao seu eixo.
Mas eu sou assim mesmo, nos dias de tranquilidade, ou seja, nos dias que minha mãe se encontra bem de saúde, minhas emoções se equilibram e ai fica simples perder peso.
Eu disse SIMPLES, não disse fácil, tá?

Eu gosto de comer, assim que tento equilibrar a comida com os exercícios e sempre deu certo.

Porque meninas...

Eu posso não eliminar peso toda semana, com eu gostaria, mas 112kg de novo...
Nan, nanim, nanam.

No blog das AMIGAS DO PESO - ao lado do meu blog tem o link eu coloquei umas dicas que dei ontem na reunião.
Espero que gostem

Não desanimem.

Não desistam.

Não é fácil, mas é possível!

NÓS VAMOS CONSEGUIR!!

Uma bela segunda-feira.

Oi meninas!
Meu dia foi bem morninho.
Bem caseiro.
Como minha sobrinha está de férias consegui me acordar de 7h30min.
Um marco em minha vida :-)

Tomamos café, ordenei a casa, fiz o almoço e blá, blá, blá...
Amanha vamos cedinho para uma cidade chamada Caicó-RN.

Ela é mais desenvolvida que Jucurutu (não muito mais desenvolvida,mas enfim - :-)

É que minha mãe vai fazer uma das tomografias computadorizadas que o médico passou.

Se tudo der certo, vamos e voltamos ainda pela manha.
Tudo bem simples.

CAFE DA MANHA:

pão frances sem miolo(2), ovo cozido(2), café(1) = 5p

LANCHE:

1/2 pão francês com margarina = 2p

ALMOÇO:

purê de batata light (2), feijão(2), cuscuz(1), verduras (0), peixe(4) = 10p

LANCHE:

club social pizza = 2p

JANTAR:tangerina(1), arroz(2), peixe(3), verduras(o) = 5p

CEIA:tangerina = 1p

Pontos extras= 2p
TOTAL=+ 27p

Caminhada/trote - intensa = 7Km = -5p

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 27 - 5 = 22p

Viram que mudei a música??
É de um grupo chamado Sin Bandera.
Toca música romanticas em español...
Adoro!
Essa música se chama Kilómetros.
Ontem meu amor ligou pra mim...
Hum!! Que saudade da minha vida com ele.
Mas Deus deve ajudar e logo, logo eu volto pra minha casa, meu amor, minha vida antiga que eu tanto amo.

Aqui está a música que adoro para todas vocês que amam alguém que está distante...

"Kilómetros

A varios cientos de kilómetros

puede tu voz darme calor igual que un sol

y siento como un cambio armónico

va componiendo una canción en mi interior

Sé que seguir no suena lógico

pero no olvido tu perfume mágico

y este encuentro telefónico

me ha recordado que estoy loco por ti

Que todo el mundo cabe en el teléfono

que no hay distancias grandes para nuestro amor

que todo es perfecto cuando te siento

tan cerca aunque estés tan lejos

A varios cientos de kilómetros

tiene un secreto que decirte mi dolor

en cuanto cuelgues el teléfono

se quedará pensando mi corazón

Que todo el mundo cabe en el teléfono

que no hay distancias grandes para nuestro amor

que todo es perfecto cuando te siento

tan cerca aunque estes tan lejos

TE EXTRAÑO MI ANGEL!!!

Voltando a vida light :-)
Amanha não devo entrar porque tenho reunião das AMIGAS DO PESO.
Volto na quarta cedinho para colocar as novidades e visitar vocês!!

Essa semana até que comi dentro dos limites aceitáveis mas minhas caminhadas foram um fiasco.

Caminhei meus 5km básicos, mas muito lerdinhos para meu ritmo "fugindo dos bandidos". :-)

Tenham uma semana perfeita meninas.
Se a dieta não pode ser das mais certinhas se movimentem, transpirem.
Andem mais a pé, caminhem, trotem, corram, andem de bicicleta, vá a padaria andando,...

TRANSPIRAR É UMA DELÍCIA!!!

Que Deus nos traga só coisa boas essa semana.

Meninas hoje estou curtindo a mim mesma :-)
Hidratei o cabelo, fiz as unhas...
Quero começar a semana bem.

Já planejei as comidas e vou caprichar nos exercícios.
Essa semana até que comi bem, sem compulsões, mas os exercícios, apesar de diários ficaram muito aquém da minha capacidade e da minha satisfação.
Caminhei 5 dias da semana de 4 a 5km em ritmo moderado.
Mas costumo fazer 7km em ritmo acelerado.
Quero voltar ao meu ritmo essa semana.

Mas tudo isso são planos.
Eu faço os planos e Deus determina se cumpro ou não.
Se Ele me permitir uma semana com saúde para minha mammy, garanto que venço!! :-)

Beijos meninas!
Adoro vocês!!!

Meu anjo....meu amigos!!!

Oi meus anjinhos!!! :-)
Ontem cometi um erro horrível, por sorte a Déa percebeu e me deu um toque nos comentários.

EU ADORO RESPONDER

AOS COMENTÁRIOS.

Não é de hoje.
Desde o meu primeiro blog que faço questão de ir de blog em blog respondendo, lendo o que há de novo.
Adoro isso.
Acho que é uma troca muito boa.
Desculpem mais uma vez porque escrevi errado.

Hoje como a maioria sabe é dia do amigo.

Nossa!!
Quantas amigas especiais encontrei aqui.
É impressionante como cada uma tem espaço no meu coração e em minha vida.
Algumas são mais constantes, outras somem e voltam, mas o importante é que amigo não precisa estar ao seu lado todo dia.
Basta saber de sua presença quando necessário.
Não só para dividir tristezas, mas multiplar alegrias e vitórias.
Aqui nessa blogosfera light compartilhamos descobertas de nós mesmas.
Compartilhamos sofrimentos, vitórias.

FELIZ DIA DO AMIGO!!!

O dia de hoje foi bem normalzinho que para mim significa perfeito.
Como todas sabem não gosto de novidades e surpresas.
Gosto da monotonia.
Sem imprevistos.

Hoje vendo o jogo de Handebol, Brasil x Uruguay vi que carisma e guarra não dependem de um corpo atlético.

O jogador mais aplaudido e amado da quadra hoje não foi de um dos bonitões em quadra e sim o pivô Nicolas Orlando Buquet, de 1,69m e 110kg.

Simpático, alegre ele conquistou a torcida brasileira.
Tinha mesmo que ser Uruguayo. ;-)


5km - 1h = -2p
Tô me sentindo um fusca caminhando.
QUERO CORRER!!!! :-))



CAFE DA MANHA:

Cafe de Millena :-) Prometi a ela que colocaria aqui.

ovo cozido(1), queijo minas(1), torrada(3), cafe(1) = 6p
LANCHE:
1/4 pão, quejo, café = 2p
As frutas acabaram
ALMOÇO:

feijão preto(2), arroz(2), verduras (1), frango (2), jerimum(0) = 7p
LANCHE:
1 torrada (1) com suco de maracujá (1) = 2p
JANTAR:

1/2 pão(1), ovo frito(2), carne de charque(3) = 6p
CEIA:
bolo = 3p
Pontos extras = 2p
Pontos: 28p

TOTAL DE PONTOS= 28p - 2p = 26p

Beijos meninas.
Juizo e tudo de melhor.

Por fim meninas quero mandar um super hiper mega beijo ao meu melhor amigo:

Pablo...
Primeiro veio a amizade... depois veio o amor e englobou tudo.
TE AMO!!
FELIZ DIA DO AMIGO!!!

As Cubanas foram melhores...

Como estão???
Aqui foi um estresse, claro!
Jogão de volei.
Maior expectativa na família e mais uma vez...nada.
Acho que foi mais falha técnica e tática que individual ou coletivo.
Todo mundo que acompanha volei sabe que as meninas de Cuba são zero na recepção e o que o técnico faz?
Manda sacarem taticamente...
Faça me o favor!!! Que burrice!
Mas...as Cubanas foram e são melhores mesmo.
O que é, é!
E tenho dito :-)

CAFE DA MANHA:

Queijo minas (1), 1/2 ovo(1), bolacha (2), café(1) = 5p
LANCHE:

goiaba (0)
ALMOÇO:

Jerimum(0), verduras(0), cuscuz(2), bolinhas de carne(3) = 5p
LANCHE:
bolachas salgada(2), café(1) = 3p
JANTAR:

sopa vono(1), bolinha de carne(1), 1/2 pão francês(1), pé-de-moleque (2) = 5p
CEIA:
Não sei ainda = 3p
EXTRAS = 2p
TOTAL DE PONTOS: +23p


5Km = leve = -2p

PONTOS DO DIA= 21p

Ontem e hoje eu tentei demais comentar em alguns blogs - todos zip.net - e não consegui:

Regina
Lu Gaucha
Katia Batista
Fafá


Meninas se vocês entrarem aqui recebam minhas desculpas.
Não gosto de responder aos comentários, mas apesar de conseguir abrir os blogs não consigo comentar.
Como os blogs do UOL tem sempre isso - foi um dos motivos que troquei por esse...amanha eu tento de novo.


Eu li algo no blog da Lu Gaucha - ela me visitou a pouco tempo pela primeira vez e já amei a garra dela - que é a minha cara.
Fora meus dias de descontrole mental - risos - eu uso muito o sistema de compensação para equilibrar a alimentação.
Como não consigo ser 100% correta na comida sempre compenso nos exercícios.
Adoro transpirar.

Por falar nisso hoje foi o 2º dia que não consegui me exercitar como eu gosto.
Fiz os 5km com Silvania em ritmo leve.
Tudo bem não é tão leve, mas para mim é quase parando. :-)

Eu adoro ela, mas acho que vou ter que dar um jeito de melhorar minhas caminhadas.
Estive pensando que talvez fosse o caso de ir mais cedo - vou derreter no dique - e encontrar com ela lá.
Assim me exercito mais antes dela chegar.
Não é uma boa ideia?

Não tenho ido à academia porque como já disse ela não me empolga muito.
Só tem aparelhos de musculação, mas o que me estimula mesmo são os de transpiração - risos.
De qualquer forma estou firme.

Hoje no dique encontrei duas meninas do grupo de auto-ajuda alimentar andando de bicicleta no dique.
Fiquei tão feliz.
São pequenas mudanças na rotina delas que ajuda muito e vai trazer algo muito além de algumas gramas jogadas no lixo.
Vai trazer saúde!!
Parabéns a Rosália e Putuca!!
Vocês vão conseguir meninas!!!

E quanto as minhas amigas eternas da blogosfera light...

Se vc estiver em dias não muito bons
NÃO DESANIME!!
Dias ruins todas temos.
REAJA!! MELHORE!!!

Se você está seguindo direitinho seus planos na reeducação
PARABÉNS!!
Siga sempre em frente que vc vai chegar onde deseja.

NÓS VAMOS VENCER!!!

Um dia muito bom

Quero começar desejando a Déa Aoki todos os meus melhores sentimentos.
Déa vc é tão meiga que do outro lado do mundo nos transmite sua paz, seu amor, sua amizade com a intensidade do sol que simboliza o Japão.

Beijos e Feliz Aniversário amiga.

Ontem tivemos a reunião das Amigas do Peso.
Foi muito boa.
Falamos sobre a impressão que tivemos dessa primeira semana.
Trocamos figurinhas e falamos de algumas vitórias que conseguimos.

Lembram que falei que aqui na minha cidade não havia nada de baixa caloria além de refrigerante??
Desde a semana passada, quando falei em um dos supermercados da cidade que estávamos com esse grupo de Auto-ajuda alimentar e reclamei da falta de produtos light/diet as coisas começaram a mudar.

Agora já se pode encontrar coisas novas: leite de soja, barras de cereal, queijo minas e ricota, farinha de soja e de linhaça, produtos de preparação com baixas calorias como Miojo, canjiquinha, margarinas, caldos...
Lá no supermercado foi criado até uma pateleira específica e o nome que eu sugeri foi colocoado.
Nem preciso dizer que estou um orgulho só né?
Agora Jucurutu já tem O CANTINHO DA SAÚDE, porque como falei lá no supermercado não são produtos apenas para dieta, mas são protutos para pessoas que buscam substituir as comidas mais ofensivas por comidas mais saudáveis, não é mesmo?

Depois tiro foto e mostro para vocês!! :-)

Essa semana consegui eliminar os quilos que adiquiri nos meus dias em Natal. Assim que joguei no lixo 1,200Kg.

Muito bom.
Nem me perguntem como foi isso porque só tenho mesmo caminhado.
As comidas também não foram tão mal, mas...

Hoje fui caminhar (óbvio - risos).
Só paro mesmo alguns dias pré-mestruação porque meu pique vai pelo ralo e as pernas pesam muito.
Não caminhei muito porque fui com Silvania - amiga do peso - e ela não se sente bem indo os 7km.
Assim que me senti caminhando "no parque". :-)
Mas valeu pela companhia.
Acho que caminhar virou para mim algo com... deixa ver... escovar os dentes??
Aff!! Que exagero! !:-)
Mas eu amo transpirar mesmo e acho que essa mudança em mim foi uma das coisas mais positivas que aprendi desde que passei a me reeducar na alimentação.

Ainda não sou perfeita, mas não me considero frustrada por isso.
Hoje me policio mais, gosto de me exercitar, consigo fazer escolhas mais saudáveis na alimentação, não assalto a geladeira a noite.
São vitórias pessoais que dou muito valor.
E tenho certeza que ao equilibrar minhas emoçõe, ver minha mãe com saúde de novo, eu vou vencer.Não desitam amadas.
Não se preocupem se a balança nem sempre vai para baixo.
Lembram quando ela só subia??
Hoje eu considero uma grande vitória conseguir me equilibrar e não voltar aos meus 112Kg.
Mas não quero só isso.
Quero mais.
E vou correr (literalmente) atras.

CAFE DA MANHA:

Pão integral(2), ovo cozido(1), empanado(1), café (0) = 4p

LANCHE:

1 goiaba = 1p

ALMOÇO:

Arroz (2), jerimum(0), farofa de camarão(2), camarão de rio(3) = 7p

LANCHE:

1/2 pão frances(1), queijo(2), suco de maracujá(1) = 4p

JANTAR:

Baião de dois light(2), empanado de frango(2), linguiça de frango(2)=6p

CEIA:

Não sei mais algo de 1p

Pontos extras = 2p
TOTAL = +25p

Caminhada 5 Km - moderado = -3p

TOTAL DE PONTOS: 22p

A Denny, a Alice e a Flavinha me deram uma brincadeira bem legal da "Ficha dos 7!".

Obrigada meninas.
Adoro essas brincadeiras porque me fazem pensar mais sobre mim mesma.
Já tinha colocado a resposta lá em baixo, mas repito de novo.

Ficha dos 7!
Temos que responder a 6 perguntas e em cada responsta deverá conter 7 itens!

Gosto de: transpirar, perder quilos, internet, ler, fazer gifs, namorar, comer tangerina geladinha antes de dormir.

Não gosto de: calor, me sentir gorda, preconceito, discussões, insônia, incerteza, compulsão noturna.

Meus hobbies: internet, psp, ler, caminhar, bordar (ponto cruz, vagonite e outros), conhecer lugares novos junto com meu amor, ver tv.

No meu MP3 tem:
Para caminhar --> Chayanne, Shaggy, Juanes, Orishas, Reik, Sin Banderas, Ivete Sangalo.
Para pensar na vida --> Marc Antony, Sin Bandera, Chayanne, Luis Miguel, Alejandro Sanz, reik, Ivo Pessoa.

Minhas paixões: Minha fé em Cristo, Minha mãe, Pablo, Millena, o Brasil, minha vida no uruguay, ter paz de espírito.

O meu homem(como é que deve ser para te conquistar): amigo, atencioso, inteligente, sensual, carinhoso, fiel, falar español com "sutaque Uruguayo-nordestino" ;-)

Beijos amadas.
Vou passar no blog da Déa que não pude ontem, responder aos comentários - OBRIGADA A TODAS!! - e esperar meu amor para namorar um pouquinho.

Tudo de melhor!
E nem ousem pensar em desistir.

NÓS VAMOS VENCER!!!

Em tempo: Não consigo comentar os blogs zip.net.
Amanha de manha eu visto todo mundo então.