caminhadas pelas manhãs, customizar sandálias pelas noites...

Oi!!!
Tudo em ordem?
Aqui tudo perfeito.
Sigo saindo as 5h para caminhar.
São sempre 50 minutos - 1h de caminhada e apesar do horario (o unico que vc nao derrete aqui na minha terra) me sinto animada e mais disposta.

Estou sem vir aqui no blog porque tenho uma encomenda de sandálias para o Chile.
É...isso mesmo, Chile.
Tô podendo kkkk
Já fiz algumas mas ainda tenho algumas para fazer.
Como tenho outro trabalho faço uma por dia no horario da noite.
A Gi me indicou para esses selinhos.
Lindo não são?

Por fim as fotos das minhas ultimas sandálias...essas vão para os pés das Chilenas kkk
Chi chi chi le le le...viva Chile!!! kkk

Beijos fique com Deus!!!
beijos

Uma semana de caminhadas, nutricionista...me amando

Oi amore!!!!

Aqui em Jucurutu um calor de matar.
Nunca gostei de calor e depois de velha passei a odiar.
Aff!!!
Insuportável ter uma temperatura com mais de 40 graus TODOS OS DIAS.
O ar é quente, as cadeiras, colchões, tudo vive quente.
Certeza que aqui é o purgatório kkk

Mas mudando de assunto...
Caminhei quase todos os dias da semana.
Quando não pude ir pela manhã fui pela tarde.
No primeiro dia foi HORRIVEL!!
Acordar de 5h foi dificil, mas consegui.
Como?
Na noite anterior organizei tudo:
- tenis
- meia
- roupa
- sutião e calcinhas próprios para caminhar (com boa sustentação e sem incomodar)
- óculos escuros (sim na minha terra de 5h o sol já está de rachar o quengo);
- celular devidamente abastecido de músicas novas

- Quando o dispertador tocar não pense...PULE DA CAMA...

Fui no nutricionista sexta-feira.
Não me falou nada que eu não saiba.
Não faço de burra que sou.
Muito simpático - Dr. Joaquim.
Gostei.
Estou comendo mais saudável, mas preciso cuidar das porções.
Meu drama ainda é não conseguir dormir cedo.
Como várias vezes antes de dormir e esse é meu "crime".

Mas vamos em frente...SEMPRE!!

Uma super semana para você.
Que tudo seja perfeito.
E não esqueça... o que vc faz aqui...recebe de retorno aqui mesmo :-)

Beijos
Fique na paz de Cristo.

************

A Gi me mandou esse selinho...aqui está as respostas:

Regras:
1 - Falar o que te deixa nas nuvens:
Sonhar com um futuro tranquilo e com saúde junto a minha família (marido e Millena: leia-se)

Teleton - dia 05 e 06 de novembro de 2010.

Oi meu bem!!

A "maratona" do Teleton está por começar.
Dias 05 e 06 de novembro vão ser dias de emoção.
Acho que essa é a 13ª edição e em todas fiquei emocionada.

Se você estava em outro planeta e nunca ouviu falar do TELETON (risos) ele tem como objetivo arrecadar fundos para ajudar as crianças e jovens portadores de necessidades especiais beneficiados através da AACD (Associação de Assistência à Criança Deficiente).

O Teleton foi realizado a primeira vez no Brasil em 1998.
Depois deste primeiro ano, através das doações recebidas, foram construídas dez unidades da AACD em diferentes pontos do país ( a 10º estará sendo concluída no final desse ano).
Uma parte do dinheiro também é utilizada para reformar, ampliar, e manter cada uma das unidades existentes.

Eu adoro ver que em cada unidade deve ter uns 20 tijolinhos meus :-)
Acredito muito nesse projeto porque vejo a cada ano resultado da minha doação.
O SBT e a ACCD prestam contas anualmente de todos gastos feitos com o dinheiro das doações.


Para participar e colaborar com o projeto, é muito simples.
Você pode doar online através do site do Teleton ou telefonar:

- Para doar R$ 5,00 0500 12345 -05
- Para doar R$ 10,00 0500 12345-10
- Para doar R$ 20,00 0500 12345-20
- Para doar R$ 30,00 ou mais: 0800 776 2008
- Doando R$ 60,00 ou mais, você pode escolher entre os bonequinhos Tonzinho ou Nina.
- Doando R$ 100,00 ou mais, ganhe o Tonzinho e a Nina!



Eu já doei. Escolhemos a Nina.
Não é linda?????
Um super final de semana.
Espero que você possa ajudar.

Recomeçar....sempre :-)

Oi turminha.

Voltei.
Um pouco triste porque fiz tudo errado nos últimos meses (será que foram anos?)
Enfim...
Mas como sempre estou disposta a retomar meu caminho da saúde e dos exercícios.

Nada de choradeira. Não muda nada.
Mas vou escrever aqui o que MAIS UMA VEZ fiz errado.
Assim, quem sabe, possa ser útil a você.

1. Parar a rotina de exercício: o pior crime. Depois que parar dois dias no terceiro vai ser uma guerra sair de casa para se movimentar. Resultado? quilos a mais na balança.

2. Parar de se pesar semanalmente. O "susto" do peso na balança pode ajudar a reagir.

3. Começar a usar apenas roupa de malha. A malha facilita na hora de sentar mas te prejudica a criar vergonha e modificar a rotina;

Fiz tudo isso. Me acomodei.
Não posso colocar a culpa só no estresse ou na situação que vivo hoje.
Claro que há uma parcela, mas não mais que 40% da minha condição atual.

Se você não sabe...
No ano de 2008 o Prefeito de Jucurutu simplesmente não me chamou de novo para trabalhar (eu tinha saído porque ele me pediu para ajudar na campanha eleitoral).
Além da crise financeira, porque de um dia para o outro me vi sem 70% da minha renda, fiquei sem ter o que fazer.
Literalmente 24h do dia dentro de casa.
E tome comida, comida, comida,...


Na verdade posso te dizer que neste momento eu me sinto um lixo.
Vaidade zero.
Aff!!!
Não gosto de me sentir assim...

Mas...nada de chorar sobre o leite derramado.
Vamos as mudanças que é o que importa.

Hoje sai para caminhar.
50 minutos de ar puro e refrescante. Sim, porque aqui na minha cidade apenas de 5h da manha o ar é fresquinho :-)

Hoje a comida foi bem mais saudável.
Comi uma tapioca com queijo branco e café.
Levei iogurt para o trabalho e foi meu lanche da manha.
Almoço tomate, cebola, Jerimum (abóbora para os do sul kkk)
A tarde comi uma fatia fina de bolo.
E agora vou jantar uma sopinha.
Também tomei muita agua.
Levei uma garrafinha para colocar agua.
O copo de agua do trabalho é micro.
Tenho que tomar uns 6 para fazer efeito.
Assim levei a garrafa.
600ml.
Vou secando e enchendo o dia todo.

Estou bem e animada.
Fique na paz de Cristo.
beijos

Te echo de menos mi amor...

Mi amor...

Todos los dias deseo estar en tus brazos...me siento tan bien, tan segura a tu lado.

Eres mi regalo más precioso y tengo que agradecerte todos los dias por lo mucho que me dás.

Te echo de menos bebe.

Espero que pronto pueda estar contigo, porque solamente a tu lado soy verdaderamente feliz.

Besitos mi angel.

Descaso do site submarino....comprei e não recebi.

Oi!!!

Como passou estes dias?

Meus dias foram bons. Trabalho, casa, cuidar de Millena...

Não sei se você sabe mas descobri a um pouco menos de um mês que tenho pressão alta.

Ontem tive uma crise de Hipertensão.

Na verdade fui aferir a pressão na farmacia do municipio de Jucurutu, que fica pertinho do meu trabalho e descobri que estava com a pressão 16x11

Desde que descobrir meu problema venho evitando ao maximo o consumo de sal.

Já me habituei a colocar o minimo de sal e em alguns alimentos nem coloco.

O almoço, se coloco um pouco de sal no feijão não coloco no arroz. Na carne nem uso. Tempero com sazon, caldo knor, mostarda...fica perfeita.

Me habituei...

Pois bem..na quinta-feira preparei uma sopa destas de pacotes para comer com Millena.

Super gostosa, mas desencadeou minha crise de hipertensão. 

Tenho certeza.

Quando cheguei em casa, depois do trabalho, fui olhar o pacote e quase morro.

Veja a embalagem:

A quantidade de sódio é cavalar.

2 colheres de sopa tem a dose se sódio de 37% da dieta de um dia.

Caramba!! 

Sal puro!!!!

Estas sopinhas estão liminadas da minha vida :-)

Por falar em Pressão Alta, no inicio de agosto, depois que descobri que sou Hipertensa, comprei um medidor de Pressão no site SUBMARINO.

Uma furada.

Paguei com débito em conta. O dinheiro foi descontado e o submarino apenas se recusa a me enviar o produto.

Um absurdo!!!!

Já coloquei o site no Juizado especial.

Acho um desrespeito com o consumidor.

Comprei o medidor por questão de saúde, paguei por ele. Tenho direito a recebê-lo.

Sai a caminhar essa semana.

Muito bom.

A alimentação esta bem melhor.

Vou comprar frutas e verduras amanhã.

Tenho que colocar mas verde na minha vida.

Bom...

Esse foi o

Muitos Beijos...

Que a paz de Cristo esteja ao seu lado.

Mais uma vez...colocando o corpo para movimentar.

Oi turminha...

Depois de tanto tempo fora do foco, como voltar a mesma empolgação de 3 anos atrás?

Não tenho a resposta, só sei que preciso retomar o caminho da reeducação sim ou sim.

Então vamos ao básico e que todo mundo com mais de 16 anos já sabe: comer melhor e se movimentar.

Comer melhor já faz uma semana que estou conseguindo.

Os exercícios volto amanha com força total.

Não vou hoje porque o tenis vai para ser lavado.

Coitado, tá tão sujinho. Claro que não é sujo de uso. Está sujo de ficar na sapateira esperando por mim :-)

Sempre encontrava tempo para tudo, menos para mim.

Mas vou mudar isso. Tenho que voltar a me amar.

É muito chato colocar uma roupa e nada ficar bem, não é mesmo?

Quero estar "gostosa" de novo.

Não planejo ser um clone da Gisele, mas quero ficar no meu "gordinha" gostosa e saudável kkkk

Já tenho tudo planejado.

Hora do café da manhã, do lanche na administração, do almoço, do lanche da tarde (sai de mim coxinhas e pasteis), do jantar e da ceia.

Além disso vou sair para caminhar de 18h30min. Sem desculpas.

Minha meta em Setembro?

Voltar ao foco da reeducação.

E você? está parada a muito tempo assim como eu? Ou segue no foco da reeducação alimentar?

Se estiver como eu...SE ANIME!!! vamos aos poucos, mas vamos.

Que tal uma caminhada leve amanha?

No final da segunda-feira venho para contar como foi o primeiro dia dessa retomada.

Agora vou visitar as amigas...

Sinto saudades.

beijos e fiquem com Deus.

****

Visitando as amigas encontrei no blog da Kéia essa brincadeirinha que ela me indicou.

Como adoro essas brincadeirinhas voltei para responder:

A regra é revelar 6 (seis) coisas que vocês ainda não sabem sobre mim:

Isso é dificil, porque uso esse blog como Diário. Coloco tudo aqui.

Mas vou escrever seis coisas que talvez voce não saiba:

1) Acredito e tenho muita fé em Deus, mas ainda não tenho religião.

2) Minha família hoje se resume a minha sobrinha Millena e meu amor. E sou muito feliz assim. Gente ruim pra longe de mim...sou do bem.

3) Faz 3 meses que não recebo meu salário em um dos meus empregos kkkk

4) Quero muito ter um cerimônia de casamento...

5) Adoro gente...conviver com pessoas...Em meu trabalho tenho isso todos os dias. Minha alma se alimenta das boas vibrações das pessoas que me cercam. Tenho grande e bons amigos.
6) Desejo muito viver do meu trabalho quando voltar a morar longe do Brasil, não sei se na área jurídica ou montando um negócio próprio.

Beijos

Em Jucurutu - Rosalba Ciarlini, José Agripino, Garibaldi Alves e Junior Queiroz

Oi turminha linda!!
Quem sempre vem aqui no meu blog sabe que eu adoro política.
Talvez você diga a si mesmo: Eca!!! política!!
Pois é...eu adoro.
Acho que a política é uma das muitas formas de mudar o mundo para melhor.

Ontem teve um comício em minha cidade e dessa vez nada de trabalho :-)
Aproveitei e me diverti muito.

Antes das fotos conto para vocês que estou precisando urgentemente caminhar.
Fiz exames de sangue e está tudo nas alturas: colesterol, trigliceres...um horror.

Tenho muitas novidades mas vou contando de pouquinho.
Por enquanto as fotos do comício 25 de ontem.

Beijos e fiquem na paz de Deus!!!

Livia e Millena

Elson e Fabiana (amigos do trabalho)

Meus amores: Simone, Dedé, Daliana, Joelma e seu bebe, Fabiana e Elson

Eu, Livia, Millena e Sthefanne (minhas sobrinhas do coração)

IPI reduzido para comidas saudáveis!!! Vamos lá Lula!!!

Oi!!

Quanto tempo não vinha aqui.

Estive passando por alguns problemas e a cabeça não estava muito boa para vir escrever no blog.

Mas essa semana estou renovada de esperança em um futuro melhor.

As novidades é que voltei a trabalhar aqui na minha cidade. Ainda estou junto com os meninos da administração. O primeiro dia confesso que foi um pouco constrangedor porque estava cheinho de caras novas, mas me senti muito bem com todos. Na administração tenho bons amigos e o Secretario de Administração é um amigo do coração….Aqueles amigos que sempre podemos contar e confiar.

Estive olhando a futura sala da procuradoria do Município. Muito boa. Vai ficar bem confortável e boa para trabalhar. Lembro quando cheguei para trabalhar na prefeitura de Jucurutu, no inicio de 2005, a administração passada não tinha deixado nada. Das carcaças dos computadores que deixaram se conseguiu fazer 3 e muito lentos :-) . O prédio da prefeitura caindo aos pedaços, sofá rasgado com faca. Nossa!! Um horror.

Eu passei meses sem ter onde trabalhar. A assessoria jurídica ficava em um birô micro (parecia mesinha de colégio). As coisas estão melhorando por aqui.

Quando a minha reeducação…um fiasco.
Não consigo comer equilibradamente se as coisas não estão bem.
Graças a Deus eu e Millena estamos muito bem de saúde, mas passamos quase 2 anos em um sufoco financeiro.
Salário atrasado, contas para pagar, …um horror!!!!
Além disso comida saudável é muito cara.
Caramba!!! porque fazem isso?
Tem redução de IPI (Imposto de Produtos Industrializados) para carros novos, materiais de construção, eletrodomésticos…E porque não para produtos saudáveis?
Sério!!! Já imaginou como seria importante se os produtos com baixo teor de gordura, de sal e de açúcar fosse vendidos mais baratos? Além de estimular pessoas com pouca grana a comprar o governo economizaria horrores em atendimento médico.
É um absurdo você pagar 2 ou 3 vezes mais de um produto porque ele tem baixa concentração de gordura.
Por isso sou a favor….

Falo isso porque esses dois anos com as contas no limite, vi o quanto é caro perder peso de forma saudável.
Claro que se você for dar uma de anoréxica, e não comer nada, não vai passar por esse problema.
Mas não é meu caso. Graças a Deus tenha a cabeça em ordem com relação a Bulimia e anorexia.
Comida diet/light são muito caras. Em compensação comidas engordativas e que façam “volume” na barriga são bem mais acessíveis.
Uma loucura!!!
Vamos lá Lula!!! Você já reduziu IPI de tanta coisa…não custa reduzir dos produtos saudáveis.
A economia com saúde pública vai comprensar a dimuição na arrecadação e o coração agradece!!

Bom…
Ficarei me pesando toda sexta.
Vamos ver se com grana para comprar comidas mais saudáveis e voltando aos exercícios as coisas mudam.

Uma semana especial!!!
E que Deus siga sempre ao seu lado.
Beijos…