Um post gigante...como nos velhos tempos :-)

Oi gente!!
Primeiro desejo um super final de semana a todos.
Aqui na minha região chuva de verdade até agora nada.

Só micro gotinhas, mas relâmpagos e trovões tem para vender.

O interessantes que é sempre na minha hora vaga que é entre o trabalho e o jantar.

Assim que ontem deveria vir aqui e não pude e hoje quase se repetia, mas decidi vir aqui antes de dormir.

Vou logo avisando que o post vai tá cheio de gifs.

Eu ia escrevendo e fazendo, escrevendo e fazendo :-)

Será um post colorido.

Conto para vocês como está sendo minha rotina:
Acordo de 5h10min, troco de roupa e vou caminhar.
Faço sempre 5km e estou aumentando o ritmo porque com as férias e a folga geral tenho que voltar aos pouco mesmo.
Chego, faço o café e tomo junto com Millena.
Terminamos e eu a levo até o portão e dou o beijinho e as recomendações de sempre :-) Corro, subo pro meu quarto me arrumo pro trabalho e ou pego o carro e vou para Triunfo ou vou a pé se é aqui em Jucurutu.
Volto pra casa, almoço, tomo banho e durmo "mi ciesta" por 30 minutos 1 hora no máximo. Acordo, tomo outro banho e vou pro escritório fazer algo de uma das prefeituras.
Fico até as 17h e venho pro computador ou vou preparar o jantar.
Depois do jantar hora de falar e ver meu amor pela internet.
Terminamos e eu vou estudar.
Depois subo, organizo as coisas pro outro dia, tomo banho, rezo, coloco o telefone para despertar, vejo um pouco de tv e sono...

Um rotina que eu gosto.

FOTOS:
# Amanha venho aqui colocar as fotos que tirei da minha bolsa por sugestão da Lu.

Eu, em um dos meus muitos rompantes de limpeza, tirei foto da bolsa mas faz muito tempo atrás. Acho que foi no inicio de Novembro do ano passado.
Achei legal que isso tenha virado brincadeira.
Vamos ver o antes e depois das minhas coisas :-)

#Outra coisa que quero colocar amanha são meus últimos bordados.
Sou louca por manualidades e sempre tenho algo em mão.

Terminei de bordar dois panos de pratos e voltei a minha toalha de mesa.
A toalha é enorme e cheia de bordado.
Faz uns 3 anos que começo, paro, começo, paro e hoje voltei a bordá-la.

Hoje fui para Caicó acertar meu curso de inglês.

Ele será uma vez por semana, mas o horário é ingrato: das 17 as 19 horas.

Se decidir ir terei que ir de carro e isso significa mais gasolina porque os transportes coletivos de minha cidade a Caicó só até as 17h.

Ir ou não vai depender do meu aumento que quero pedir essa semana, mas de todas as formas se fizer o curso de ingles não vou para academia.

Iria pra academia apenas pelos aparelhos de musculação porque não há nada aeróbico alem de esteira e ergométrica. Não gosto.
Assim que tenho até sexta da outra semana para definir isso.
Se ficar na academia é para melhorar algumas coisas que os aparelhos de musculação ajudam: meus braços que ainda são muito gordinhos, a parte interna da coxa e abdominais.
Com as caminhadas minhas coxas e bundas estão legais :-)

Mas tenho que melhorar muito ainda.
De todas as formas tem sempre os exercícios em casa.

Amanha como sempre será dia de faxina.
Na verdade só uma limpeza básica porque a senhora que limpa a casa 2 vezes na semana não anda me agradando muito.

Faz duas semana que ela não passa no meu quarto que fica no andar de cima.
Melhor pedir que não venha mais não é?

Se é para ficar sujo, melhor que seja de graça que eu pagando,verdade? :-)

Domingo é o dia da beleza: unhas e sobrancelhas marcadas, hidratação e limpeza profunda do cabelos planejados.

Cuidar da beleza e ter a auto-estima elevada ajuda a querer sempre está melhor e isso também influencia na reeducação.

A geninha me disse que o blog estava lento.
Eu sempre abro normalmente, mas...

ENQUETE:
MEU BLOG ESTÁ DEMORANDO A ABRIR???

Juízo no final de semana amigas!
Minha semana foi legal e vou tentar não estragar no final de semana.
Quero comprar meus iogurtes e coalhadas que adoro, Abastecer a dispensa de verduras e frutas na feira do domingo.

Tem que planejar os passos sempre.

BEIJOS...

Adoro vocês!!

Uma semana de planos cumpridos.

Conto para vocês que os planos estão em dia.
Estudos e trabalho Ok.
Alimentação e exercícios muito bons.
Na terça não caminhei porque na segunda-feira me senti muito mal.

As minhas exaquecas são terríveis e nesse momento barrulho, luz e odores me incomodam, mas a luminosidade é o pior.

Como previsto essa semana aumentei de peso.

NO STRESS!!

Fiz por onde.

Como disse no post passado nada de exercícios e a alimentação foi normal, mas como obesa não posso ter uma alimentação "normal" :-)
Assim que aumentei 600gr. (retificação -400gr)
Tiro isso de letra essa semana...

Aff!! Otimista :-)

Foto certa no final do post

Os planos dos estudos estão a mil.
O ruim está sendo caminhar sem minha musica latina :-(, mas com só caminhei dois dias ainda não posso dizer se consigo ou não.

Em uma semana eu vejo.

Não quero atrapalhar a caminhada.

Falei com o diretor de um curso de idiomas em Caicó - cidade vizinha a minha - e coordenei com ele para passar por lá pessoalmente e acertar tudo.
Preciso urgentemente de um curso de inglês.
Já protelei demais!!!

Fico tão feliz de vir aqui e ver tantos recadinhos carinhosos...
Todas comentando e falando do meu horário :-)

Meninas me ajuda muito ter o horário definido em um papel e ainda mais assim, todo colorido.
Tenho memória definida como fotográfica.

Assim sei que tal hora tenho trabalho, tenho musculação, tenho estudo.

Ainda não decorei as diciplinas do dia, mas com o tempo saberei decorado o que tenho que estudar no dia.

Tentem fazer um horário.
Até na reeducação ajuda.

Acredito que planejar o outro dia é muito importante para ajudar na reeducação.

Me ajuda planejar os lanches, as comidas...

Evita chegar com fome em casa e ser pega sem nada pronto e assim acabar devorando um biscoito ou coisa do tipo.

Amanhã visito todo mundo e agradeço o carinho.

Espero que vc não desistam no primeiro pesinho a mais ou porque não chegaram em 6 meses no peso desejado.

O importante é NUNCA desistir.

Planejar os dias e seguir sempre o máximo que a vida permitir.

Ter uma meta definida e lutar por ela.

Beijos gatinhas!!!!!

EM TEMPO:
Tirei a foto do peso novo com o celular de Millena e me confundi na hora de colocar no post.
Só quando fui colocar minha tabelinha do blog em dia percebi.
Desculpe...

Não sumi, apenas estou sem internet a tarde...

Oi gente!!!
O dias estão a 1000.
Estive refletindo muito estes dias.
Para chegar no meu trabalho em Triunfo Potiguar eu percorro mais ou menos 20min de carro.
Nesse período sempre uso para colocar as ideias em ordem. :-)

Passei anos sempre cheia de planos e poucas ações para concretizá-los.
Decidi colocar algumas coisas como prioridade e entre elas estão os meus estudos.

Parei de estudar, mas preciso encontrar uma forma de trabalhar no Uruguay e que esteja dentro da minha área.
Quero conseguir o visto permanente, legalizar meus diplomas e estudar para o Ministério das Relações Exteriores.

Acontece que não quero apenas planejar. Vou agir.
Por isso não apareci essa semana no blog.
Estive reunindo bibliografia, reformulando meus horários, baixando arquivos.
Amanhã começo os estudos.

Algumas coisas vou ter que abdicar por uns meses...
Caminhar ouvindo musica latina --> Vou ouvir aulas :-)
Ficar trelando na internet algumas tarde na semana --> Vou fazer curso de inglês;
Passar horas fazendo gifs --> Vou tirar 1h na semana;
Vir todos os dias aqui no blog --> Venho de 2 em 2 dias.

Vejam meu horário diário que fiz... Não se assustem :-)
Gosto de ter um horário das tarefas diárias porque fica mais fácil para ter em mente onde e quando devo estar no dia-a-dia.
Ainda falta colocar as aulas de inglês, mas só saberei amanhã.

Para ver melhor, basta clicar em cima dele com o botão direito.
De todas as formas coloquei dois momentos no dia para estudar e dois momentos no dia para caminhar.
Evita imprevisto.
Não deu para realiza um horário, terei o outro.
A dieta sempre será prioridade.
Por falar em dieta...

A reeducação essa semana foi pro brejo :-)
ZERO de exercícios, zero de comidas a cada três horas, zero de líquidos.
Não "avacalhei" na comida, mas se não me exercito engordo.

Essa semana talvez não vá trabalhar em Triunfo, porque eles estão no segundo mês de atraso no meu salário. E como disse assim que me chamaram pra trabalhar, no segundo mês de atraso eu paro de ir.
É que já cheguei a ficar 9 meses sem receber.
Agora não posso mais permitir isso.
Dois meses de atraso e paro. :-)

Volto amanhã para contar como foi o primeiro dia de estudos e mudança de atitudes.
BEIJOS...
Vou visitar vocês agora!!!!

Menos 1,100Kg de cima de mim...Voltando ao caminho...

Oi gatinhas...
Passando rapidinho para colocar meu novo pesinho.
Joguei no lixo 1,100Kg

Coisa boa, né?

Hoje o dia foi tranquilo.
Alias desde domingo que os dias estão tranquilos.
Nada de sobressaltos na comida e fiz meus 5km básicos segunda e hoje.

Na próxima semana quero voltar a musculação.
A academia daqui não tem outra coisa além de aparelhos de musculação, mas gosto porque me sinto mais durinha e sempre faço abdominais que se não estou na academia não faço em casa.
Sabem né? Depois dos 30 tem que se cuidar e com 35 anos mais ainda. :-)

Não vou escrever muito porque ainda vou ter a reunião das Amigas do Peso.
E quero rever as meninas para mais uma etapa em 2008.

Beijos...

Aprendendo a dizer não.

Como passaram o final de semana?
O meu foi tranquilíssimo, mas adoro monotonia saudável!
Organizei as roupas que ainda estavam em desordem da viagem, organizei meu horário de vida.
Vocês têm horário para o dia inteiro?
Eu tenho :-)

Sou tão desorganizada e tenho horários tão milimétricos que faço sempre uma tabelinha para me situar no dia.
Eu tenho que me exercitar, trabalhar em dois locais diferentes com rotina que dependem dos horários de cada comarca, estudar, cuidar do café da manhã e do jantar, cuidar de mim, escrever no blog e fazer gifs e bordar.

Sim, eu adoro bordar e tiro sempre 10 ou 15 minutos do final da noite para bordar
É minha forma de relaxar. :-)
Como podem ver meu dia é cheio :-)

Desde sexta que não me movimento.
NA sexta estava prontinha para sair, mas choveu e nada.
Sábado, dia de limpeza profunda na casa e domingo dia de feira livre.
Estou tentando me organizar aos poucos, mas vou conseguir.

Hoje acordei me sentindo gorda.
Não gorda, gorda, porque eu sou gorda, mas me senti inchada mais que o normal.
Com a viagem me descontrolei no ciclo menstrual então não sei se é porque meu mundo vai se pintar de vermelho ou é excesso de banha mesmo :-)
De todas as formas tenho a pesagem do DESAFIO DESITIR JAMAIS hoje à noite e veremos.

Bem meninas...
Espero que essa semana eu recomece a dizer não para tudo que meu olho gordo deseja colocar na boca, porque minha boca precisa de um tempo para ficar magrinha e sem ajuda do olho é impossível. hahaha

BEIJOS.
A noite volto para fazer visitinhas...

Feliz dia dos namorados meu amor....

Oi!!!
Dia tranquilo.
Comida bem certinha e exercícios moderados.
Meu café foi tapioca com queijo light. A tapioca tem 2pontos e o queijo light fatia fininha tem 1p.
Assim que comi algo diferente do velho pão light integral e fiquei na minha cotinha. :-)
O lanche da manha seguiu sendo - NADA :-(
O almoço foi o de sempre acrescentado de 1 banana.
O lanche um sanduiche light (pao integral light, queijo ricota e verduras)
A janta uma sopa.
A ceia minguau de aveia vfeito com adoçante e leite molico.
Assim que ficarei hoje com 24p ingeridos.

Nos exercícios voltei a fazer 5km só que hoje um pouco mais rápido.
Tenho que voltar aos poucos.
Ainda nao consigo fazer meus 7km de sempre, mas chego lá :-)
Pontos gastos -3p

Eu nao era muito fã de frutas e olha que aqui no meu nordeste há tanta variedade e cada uma mais gostosa que a outra.
Da útima vez que meu amor veio apresentei a ele o mamão, o abacaxi e o melão.
Eu sempre deixo as frutas na geladeira.
Não apenas para conservar, mas porque adoooooro fruta geladinha....
Terminei colocando o hábito em Millena (minha sobrinha/filha) que tb é louca por frutas.

Hoje vou comer minguau de aveia na ceia, mas amanha quero comer outra frutinha da geladeira.
Hummm!!!!

Hoje é dia dos namorados no Uruguay...
Vou já ligar pro meu amor antes dele ir trabalhar.

Beijos gente.
E não desistam!!
Insistam!!
Nós vamos conseguir!!

####

Menos 1 kg. Voltando à rota...

Oi gente!!
Estes dias de "colocação" da rotina em dia estão quase concluídos.
Creio que no final de semana já tiro todo o atraso ai vou poder voltar ao normal com meu diário.

Conto para vocês que ando seguindo tudo lindamente na minha reeducação.
Fazendo as refeições como devem ser feitas e sem tempo nenhum para ficar "beliscando".
Nao ultrapassei meus pontos nenhum dia, assim que meus pontos flex estão intactos.

Meu café da manha é sempre um sanduíche feito com pão integral light, queijo minas magro ou ricota, verduras e café com adoçante.
O lanche sempre uma coalhada ou iogurte e se a fome é grande um club social.

O almoço - compramos a comida feita e é sempre carne ou frango grelhado, peixe, verduras, uma colher de feijão, duas colheres de arroz e muitas verduras.
O jantar ou é uma sopa, ou leite com achocolatado, e um sanduche como o da manhã.

Antes de dormir tenho comido uma frutinhas deliciosas que tem aqui no nordeste e se chama Siriguela.

O único que ainda não está perfeito é o lanche da manhã.

Como nesse horário estou no meu trabalho em Triunfo Potiguar está impossível parar para o lanchinho todos os dias.
Esses lanchinho do meio da manha e do meio da tarde são muito importantes para mim.
Me ajudam a não querer comer um boi no almoço e e a não ficar assaltando a geladeira à noite.

Ontem mesmo foi dia de "assalto".

Sabem aquele pensamento fixo na comida da geladeira?
Eu estive assim ontem.

Resisti, resisti e nada de sono.
Só pensava na geladeira.
3h30min da madrugada e eu lá...pensando na geladeira.

Daí me levantei e desci pra cozinha.

Fiz um SUPER, HIPER, MEGA PRATO de salada com um pedaço de carne grelhada desfiada.
Comi, tomei água, subi pro quarto e dormi feito um bebe.

Não resisti a compulsão, isso é verdade, mas poderia ter sido infinitamente pior :-)

Exercícios só segunda e hoje.

Terça foi impossível.

Na segunda caminhei 3km e hoje 5km.
Claro que não estou em meu ritmo normal de caminhadas, mas vou voltando sem estresse.

Tenho falado muito com meu amor pelo telefone.
Como ainda estamos sem internet em casa - casa do Uruguay, claro :-) -para matar a saudade só falando.

Hoje falei com meu amor de novo...
Ai...ai...
Que dificil ficar longe dele.

Amanhã é dia dos namorados na maioria dos países.
Aqui no Brasil é em junho e tenho quase certeza que é para nao coincidir com uma provável data de carnaval e como em junho nao havia nada colocaram o dia dos namorados aí.

De todas as formas assim que terminar aqui vou fazer uma gif bonitinha para comemorar a data e amanha cedinho colocar aqui.
Meu amor merece!!!

Voltei ao Brasil com 99,200Kg.

Ontem, meu dia de pesagem oficial nao pude me pesar no horário que gosto assim que deixei para hoje e estou com 98,200Kg.
Claro que isso só demonstra que muito do peso era inchaço da viagem.
Mas é bom voltar ao meu peso antes da viagem.

Super beijo a todas.

As que apareceram em meu diário sejam muito bem vindas a minha vida virtual que é sempre mais que real.
BEIJOS e juízo meninas.

E começou o ano para minha reeducação.

Como passaram o final de semana?
O meu foi calminho, calminho.
Sabe aquela história que sempre antes da tempestade vem à calmaria? :-)

A folga definitivamente acabou amigas.
As comprinhas da semana foram feitas.
Os planos de amanha e a alimentação do dia está ordenada.
O horário dos exercícios planejado.
Roupa, MP3, boné e tênis guardadinhos em local fácil de encontrar e perfeito para não inventar desculpas para acordar cedinho.
Enfim... Amanha começa o ano de 2008 para minha reeducação.

Refiz as contas do que aprendi em ALCO.
Como quero perder 10kg em 2008 e tenho 11meses para isso, tenho que perder:
0,900gr por mês ou 225gramas por semana.
O caderninho de contagem dos pontos, a tabela do excel com os pontos dos Vigilantes do Peso estão prontos.
Contando os pontos e não ultrapassando minha cota diária eu sempre consigo perder peso.
Não acho chato contar.
A grande parte dos alimentos que como são sempre os mesmos, assim que em sua maioria sei todos de cabeça.
Tenho meu caderno pequenino que levo sempre comigo e não me atrapalha anotar.
Quando não posso anotar na hora faço isso depois.
Anotar me ajuda a equilibrar a ingestão de alimentos.

Estou planejando um desafio pessoal meninas.
Todos os anos acontece em Colonia Del Sacramento uma corrida de 10Km.
Fui assistir a chegada com Pablo e Millena, mas como nos atrasamos um pouco chegamos quando a turma do "fundão" estava chegando.
Demérito nenhum.
Achei lindo aquelas pessoas correndo, outras caminhando e correndo, outras só caminhando..mas lá, firmes na busca de chegar ao final da corrida.
Tinham pessoas de todas as idades, de todos os físicos.
O que me fez pensar "eu tb posso" foi uma mulher que vinha correndo e estava com sobrepeso.
Naquele momento eu pensei: próximo ano vou estar aí, correndo tb.

Obvio que não vou para ganhar, mas quero chegar a percorrer os 10km.
Botei isso na cabeça e já procurei nas minhas milhares de revistas uma que planeja o treinamento de corrida para pessoas sedentárias.

Tem planejamento para corrida de 5km, de 10km e maratona.
O bom é que ele tem para vários níveis de preparo físico e tem um horário semanal para até 6 semanas.
Força na peruca, né meninas?? hahaha

Juízo essa semana.
Lembre-se das regras básicas:
1. Planejar o dia;
2. Comer a cada 3 horas;
3. Beber +/- 2 litros de líquidos por dia;
4. Se movimentar mais;
5. Optar por comidas mais leves.

NÓS VAMOS CONSEGUIR!!!!

De volta a rotina do Brasil

Oi gatinhas...

Depois de duas semanas exaustivas com muita coisa para ordenar, enfim minha casa ficou mais ou menos em ordem.
Como escrevi antes ficamos sem internet e eu sem paciencia.
Me dava um estresse ver a casa toda desordenada.
Mas com a ajuda de Millena e Pablo a casa ficou aceitável.
Ainda tenho que fazer algumas coisas nela.
Queremos pintar algumas paredes que destaquem das outras, queremos comprar uma mesa maior, ... mas deixo isso para a volta ao Uruguay.
Agora meu novo endereço é:
Vivienda de los Cedros
Casa n° 09
Colonia Del Sacramento - Uruguay.

Ontem viajamos de volta ao Brasil.
Um tristeza ter que deixar minha casa e meu marido, mas as obrigações no Brasil me chamam.
Nao posso deixar as dívidas do tratamento da minha mae para que meu pai pague sozinho.
Então ...Vamos que vamos...

Te amo Pablinho.

Meu amor tristinho...

Millena na fila do aeroporto de Carrasco - Uruguay
Subindo no Avião

Ficamos tristinhas na volta...
AMAMOS O URUGUAY!!!!!

A viagem foi calma. Sem atrasos.
Chegamos em Natal e Millena seguiu com a mãe para passar esse final de semana antes das aulas começarem na segunda e eu vim com meu pai e meu irmão para casa.

A casa estava em ordem. MILAGRE!!!
Assim que terei apenas as coisas do trabalho para colocar em ordem.
Hoje cedinho um dos meus chefes de Triunfo ligou para confirmar se tinha chegado.
Bom saber que faço falta né?

Hoje cedinho fui no supermercado fazer minhas comprinhas lights porque a moleza acabou.
Assim que comprei pao integral, queijo magro, coalhada, iogurte, tudo light.

Amanha faço a feira de verduras e frutas.
Até segunda quero estar com tudo organizado.
Meu caderninho de anotar os pontos saiu da gaveta e já comecei a contar.
A rotina voltou ao "normal".

Me pesei hoje cedo e estou com 99.200Kg.
Fiz essa gif mas é uma brincadeira.
Adoro minha balança. Ela é sempre sincera comigo.
Esses ultimos dias foram zero na alimentação e zero nos exercícios.
nao poderia esperar nada alem disso.
Esse será meu peso básico para começar a mudar as coisas.


Voltei a 1000km/h :-).
Entrando na rotina de trabalho, estudos e reeducação me ajuda a passar o tempo rápido e a não ficar tão triste longe do meu amor.
Sinto tanta saudade de Pablo.
Ai ai ...
TE AMO PABLINHO!!!!

Beijos gente.
A noite volto para responder os recadinhos, visitar as amigas e saber as novidades.
OBRIGADA PELO CARINHO!!!!